素炒西兰花的家常做法（素炒西兰花的家常做法简单又好吃）

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怎么做家常版的素炒西兰花?

西兰花素炒的做法 准备好西兰花、胡萝卜、蒜末、姜末、盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉。 西兰花和胡萝卜洗净切小块，蒜和姜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末和姜末爆香。 放入西兰花和胡萝卜翻炒，加入盐、鸡精、生抽、料酒翻炒均匀。

第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。

首先，洗净西兰花，将其切成小朵，蒜瓣和姜切末，做好准备工作。在热锅中加入适量油，蒜末和姜末爆香后，放入西兰花，翻炒至其变色。接着，适时加入适量盐、生抽和料酒，让西兰花充分吸收调料的鲜美，保持其原有的脆嫩口感。注意不要过度烹饪，以保持其营养价值。

素炒西兰花的家常做法如下：主料：西兰花250克，蘑菇(鲜蘑)100克。辅料：胡萝卜50克，大蒜（白皮）5克。调料：盐2克，味精1克，植物油20克。做法：西兰花切小朵。大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末。胡萝卜去皮洗净，切片。西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出。5。

用料：西兰花1个、胡萝卜半个、葱少量、姜少量、辣椒半个、洋葱少量、盐少量、鸡精少量、油少量。把西兰花？洗净，沥水。干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花？颜色好看。把西兰花？倒入锅中，用水炒3分钟即可，捞出过凉水，沥水。

西兰花素炒怎么炒好吃

1、西兰花素炒的做法 准备好西兰花、胡萝卜、蒜末、姜末、盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉。 西兰花和胡萝卜洗净切小块，蒜和姜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末和姜末爆香。 放入西兰花和胡萝卜翻炒，加入盐、鸡精、生抽、料酒翻炒均匀。

2、第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。

3、准备好西兰花，将其切成小朵后，放入盐水中焯水，以去除异味和保持颜色翠绿。准备一些干辣椒和蒜瓣，将其切碎备用。锅中倒入适量油，烧热后加入干辣椒和蒜瓣爆香。放入焯水后的西兰花，翻炒至其变软。加入适量盐、生抽和鸡精调味，继续翻炒均匀。

4、素炒西兰花 食材：西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤：西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。 锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。 起锅热油爆香蒜，加入胡萝卜，西兰花炒两下，加入木耳翻炒两下，加入一勺耗油，加入一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。

5、素炒西兰花，不仅美味，更富含膳食纤维和维生素，是日常餐桌上的健康之选。要做出一道口感和营养兼备的西兰花，关键在于火候和调料的精确掌控。所需材料：新鲜西兰花500克，大蒜2瓣，生姜适量，盐、生抽、料酒适量，食用油少许。首先，洗净西兰花，将其切成小朵，蒜瓣和姜切末，做好准备工作。

6、用料：西兰花1个、胡萝卜半个、葱少量、姜少量、辣椒半个、洋葱少量、盐少量、鸡精少量、油少量。把西兰花？洗净，沥水。干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花？颜色好看。把西兰花？倒入锅中，用水炒3分钟即可，捞出过凉水，沥水。

素炒西兰花怎么做

第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。

西兰花用手摘成小朵小朵的，用清水多洗几遍。辣椒切小段，蒜米切小丁。锅中烧开水，放入西兰花焯水2分钟。西兰花捞出滤干水份。放入适量油热好油锅，放入辣椒蒜米煸出香味。放入焯好的西兰花。大火煸炒几分钟，加入适量盐和鸡精调味。

首先，洗净西兰花，将其切成小朵，蒜瓣和姜切末，做好准备工作。在热锅中加入适量油，蒜末和姜末爆香后，放入西兰花，翻炒至其变色。接着，适时加入适量盐、生抽和料酒，让西兰花充分吸收调料的鲜美，保持其原有的脆嫩口感。注意不要过度烹饪，以保持其营养价值。

西兰花素炒的做法

西兰花素炒的做法 准备好西兰花、胡萝卜、蒜末、姜末、盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉。 西兰花和胡萝卜洗净切小块，蒜和姜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末和姜末爆香。 放入西兰花和胡萝卜翻炒，加入盐、鸡精、生抽、料酒翻炒均匀。

首先，洗净西兰花，将其切成小朵，蒜瓣和姜切末，做好准备工作。在热锅中加入适量油，蒜末和姜末爆香后，放入西兰花，翻炒至其变色。接着，适时加入适量盐、生抽和料酒，让西兰花充分吸收调料的鲜美，保持其原有的脆嫩口感。注意不要过度烹饪，以保持其营养价值。

具体做法：第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。

西兰花素炒可以通过以下步骤进行烹饪，使其变得美味可口：准备好西兰花，将其切成小朵后，放入盐水中焯水，以去除异味和保持颜色翠绿。准备一些干辣椒和蒜瓣，将其切碎备用。锅中倒入适量油，烧热后加入干辣椒和蒜瓣爆香。放入焯水后的西兰花，翻炒至其变软。

素炒西兰花 食材：西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤：西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。 锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。 起锅热油爆香蒜，加入胡萝卜，西兰花炒两下，加入木耳翻炒两下，加入一勺耗油，加入一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。

如何做出一盘可口的素炒西兰花?

1、第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。

2、西兰花素炒的做法 准备好西兰花、胡萝卜、蒜末、姜末、盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉。 西兰花和胡萝卜洗净切小块，蒜和姜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末和姜末爆香。 放入西兰花和胡萝卜翻炒，加入盐、鸡精、生抽、料酒翻炒均匀。

3、步骤一：准备西兰花 将西兰花洗净，去掉多余的叶子和粗大的茎部。将西兰花分成小朵，如果朵太大，可以再次切开，以便烹饪时更容易熟透。准备一锅开水，加入少许盐（可以帮助保持西兰花的翠绿色），将西兰花放入开水中焯水1-2分钟，使其稍微变软，但不要过度煮，以免失去脆嫩口感。

4、首先，洗净西兰花，将其切成小朵，蒜瓣和姜切末，做好准备工作。在热锅中加入适量油，蒜末和姜末爆香后，放入西兰花，翻炒至其变色。接着，适时加入适量盐、生抽和料酒，让西兰花充分吸收调料的鲜美，保持其原有的脆嫩口感。注意不要过度烹饪，以保持其营养价值。

素炒西兰花怎么炒好吃简单

1、第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。

2、西兰花素炒的做法 准备好西兰花、胡萝卜、蒜末、姜末、盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉。 西兰花和胡萝卜洗净切小块，蒜和姜切末备用。 热锅凉油，放入蒜末和姜末爆香。 放入西兰花和胡萝卜翻炒，加入盐、鸡精、生抽、料酒翻炒均匀。

3、准备好西兰花，将其切成小朵后，放入盐水中焯水，以去除异味和保持颜色翠绿。准备一些干辣椒和蒜瓣，将其切碎备用。锅中倒入适量油，烧热后加入干辣椒和蒜瓣爆香。放入焯水后的西兰花，翻炒至其变软。加入适量盐、生抽和鸡精调味，继续翻炒均匀。

4、淀粉一勺，兑少许冷水，和均匀备用。油锅烧热。将西兰花倒进去，稍微翻炒，将淀粉水沿着锅边淋入。加少许盐，翻拌均匀即可出锅。烹饪技巧：西兰花不要过度烹饪，炒得泛黄了会损失营养。

5、首先，洗净西兰花，将其切成小朵，蒜瓣和姜切末，做好准备工作。在热锅中加入适量油，蒜末和姜末爆香后，放入西兰花，翻炒至其变色。接着，适时加入适量盐、生抽和料酒，让西兰花充分吸收调料的鲜美，保持其原有的脆嫩口感。注意不要过度烹饪，以保持其营养价值。

6、用料：西兰花1个、胡萝卜半个、葱少量、姜少量、辣椒半个、洋葱少量、盐少量、鸡精少量、油少量。把西兰花？洗净，沥水。干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花？颜色好看。把西兰花？倒入锅中，用水炒3分钟即可，捞出过凉水，沥水。