鸡胸肉怎么做好吃（鸡胸肉怎么做好吃又减肥食谱）

本篇文章给大家谈谈鸡胸肉怎么做好吃，以及鸡胸肉怎么做好吃又减肥食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

鸡胸肉怎么做好吃减脂

1、双柠拌鸡胸：- 将鸡胸肉放入锅中，加入姜片和少量料酒，煮沸后撇去浮沫，小火慢煮约8-10分钟。- 切碎小米辣，将青柠檬和黄柠檬切片备用。- 混合柠檬片、蒜末、小米辣，加入适量的陈醋、生抽、蚝油、盐和香油调制成料汁。- 煮熟的鸡胸肉撕成丝，与香菜段、胡萝卜丝拌匀，最后淋上柠檬料汁即可。

2、秋葵炒鸡胸肉：将秋葵洗净，切段。鸡胸肉切丁，用淀粉、料酒、生抽和少许橄榄油腌制入味。热锅加橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸肉丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后加入秋葵，加盐调味。鲜虾鸡胸肉蔬菜饼：准备鸡胸肉2块、鲜虾100克，去虾线。切割胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒，切碎。

3、【秋葵炒鸡胸肉】做法：秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。

4、减脂期鸡胸肉可以做成双柠拌鸡胸、鸡胸肉蒸酿彩椒、鸡胸芦笋卷、番茄酱鸡胸肉和鸡胸烤杂蔬。双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。

5、鸡胸肉是减脂餐中的常见食材，因为它富含蛋白质，低脂低热量。以下是一些简单易做的鸡胸肉做法：烤鸡胸肉：将鸡胸肉涂上橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱中烤20-25分钟。煎鸡胸肉：在平底锅中加热橄榄油，放入鸡胸肉，煎至两面金黄色，约需5-6分钟。

6、首先，尝试青椒炒鸡胸肉：挑选鸡胸肉、小苏打、青椒、蚝油等食材，腌制后用中小火快速翻炒，保持其嫩滑。接着，鸡胸肉紫菜汤则以清淡取胜，用鸡胸肉、紫菜和简单调料烹制，清汤减脂，简单易做。最后，香煎鸡胸肉则是低油脂的选择，搭配生菜、蒜末和香料，煎至两面金黄，既美味又健康。

减肥鸡胸肉怎么做好吃

1、清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成适口大小的块状，用适量的盐和胡椒粉腌制入味。随后，将其放入蒸锅中，加入几片姜和蒜末，蒸至熟透。这种做法能程度地保留鸡肉的营养，同时减少油脂的摄入。 煎烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用少量油在平底锅中快速煎至两面呈现金黄色。

2、将鸡胸肉清洗干净。在表面抹上盐，各面都要撒上。用胡椒粉腌30分钟。烧水煮鸡胸，水腌过鸡胸肉2CM。水烧开后煮10分钟，关火焖5-10分钟，捞起装碟。调黑椒汁：1汤匙黑椒酱加水调成。煮到起小泡变浓稠。将汁淋到鸡块上，切片粘着汁即可。

3、有很多种做法可以让鸡胸肉减肥又好吃，以下是一些常见的做法： 清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成块状，用盐、胡椒粉等调味料腌制一段时间，然后放入蒸锅中蒸熟即可。蒸煮过程中可以加入一些姜片和蒜瓣增加风味。 煎烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用少量油煎烤至两面金黄。

4、把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。腌制。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀，方便入味。建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。

5、鸡胸肉怎么做好吃减肥：- 水煮鸡胸肉：将鸡胸肉直接煮熟，是保持低热量的最佳烹饪方式。可适量添加盐、酱油或黑胡椒增加风味。- 鸡胸肉沙拉：煎熟鸡胸肉后，搭配玉米、圣女果、生菜等低热量食物，再加上少许沙拉酱，既美味又健康。 减肥一顿可以吃多少鸡胸肉：一天摄入50-100克鸡胸肉是适宜的。

6、鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白的食物，非常适合减肥。下面是一些做好吃减肥的鸡胸肉的方法： 烤鸡胸肉：可以用低脂的沙拉酱、酱油和香料来腌制鸡胸肉，然后将其放在预热好的烤箱中烤制，直到鸡肉完全熟透。可以在烤的过程中翻面，确保两面都均匀烤熟。

鸡胸肉怎么做好吃

有多种方法可以使鸡胸肉变得好吃。以下是几种常见的方法： 煎鸡胸肉：在平底锅中加热一些橄榄油，将鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄。在煎的过程中可以用盐、胡椒粉、大蒜粉等调味品进行腌制，使得鸡胸肉更加美味。

香煎鸡胸肉 做法解释： 材料准备：鸡胸肉、橄榄油、盐、孜然、胡椒粉等调料。 腌制过程：先将鸡胸肉切成薄片，用调料腌制，以增添风味。腌制时间最好在30分钟到一个小时之间，以便让调料充分渗透鸡肉。

将鸡胸肉切成3－5毫米肉丝，加入少许盐，抓揉。将鸡蛋磕开，取蛋清倒入肉丝中，抓匀让肉更嫩滑，撒入适量淀粉，抓拌均匀，静置上浆。姜去皮后切成细丝备用。锅中先放入3勺油，烧至五成热，将肉丝放入煸炒至变色后盛出，此时肉丝在七八成熟。

材料：鸡胸肉适量。轻按着鸡胸肉，用刀从横边切入，但不切断。蝴蝶刀法可以缩短鸡胸肉的烹饪时间，让鸡胸肉维持口感，比较适合快炒、焯水的方式。好吃的鸡胸肉当然少不了调味，由于其肉质具有很高的吸水性，所以腌肉时应该先下液体调味料，如米酒、蛋白、豉油等，拌匀后再下盐、胡椒等香料。

鸡胸肉去皮，用刀划几道 撒盐，揉一会让盐渗进肉里 装盘上，放电蒸锅里蒸。

做法：将鸡胸肉放入锅中，加水、姜片，煮15分钟左右至鸡胸肉煮熟。将煮熟的鸡胸肉浸入凉水，冷却后撕成丝。将各种蔬菜切成丝。将蔬菜丝、鸡丝放入大碗，加入盐、黑胡椒、白醋拌匀装盘即可。

鸡胸肉怎么做才好吃

1、有多种方法可以使鸡胸肉变得好吃。以下是几种常见的方法： 煎鸡胸肉：在平底锅中加热一些橄榄油，将鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄。在煎的过程中可以用盐、胡椒粉、大蒜粉等调味品进行腌制，使得鸡胸肉更加美味。

2、材料准备：鸡胸肉、橄榄油、盐、孜然、胡椒粉等调料。 腌制过程：先将鸡胸肉切成薄片，用调料腌制，以增添风味。腌制时间最好在30分钟到一个小时之间，以便让调料充分渗透鸡肉。 煎制过程：在平底锅中加入橄榄油，油温适中后，放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄，肉质紧实。

3、准备食材：鸡胸肉、青椒、鸡蛋、姜蒜、盐、耗油、料酒、生抽等 首先将青椒洗干净切成丝备用，鸡胸肉也同样顺着经脉切成丝状，然后将切好鸡胸肉放到盘子里，适当的清洗一下，沥干水分后加入鸡蛋、料酒、生抽、胡椒粉、盐等腌制10分钟，去除腥味。

4、将鸡胸肉切成3－5毫米肉丝，加入少许盐，抓揉。将鸡蛋磕开，取蛋清倒入肉丝中，抓匀让肉更嫩滑，撒入适量淀粉，抓拌均匀，静置上浆。姜去皮后切成细丝备用。锅中先放入3勺油，烧至五成热，将肉丝放入煸炒至变色后盛出，此时肉丝在七八成熟。

鸡胸肉怎么做好吃又嫩

鸡胸肉 泡盐水：盐水的渗透压作用，让肉吃进水分，提高10%含水量，所以会比较嫩。沾蛋白：蛋白可以形成保护层，防止鸡肉水分流失。这方法特别适合将鸡切小块后，和蛋液、调味料一起拌匀，下锅煎。再加入蔬菜炒一炒，超好吃。

材料：鸡胸肉适量。轻按着鸡胸肉，用刀从横边切入，但不切断。蝴蝶刀法可以缩短鸡胸肉的烹饪时间，让鸡胸肉维持口感，比较适合快炒、焯水的方式。好吃的鸡胸肉当然少不了调味，由于其肉质具有很高的吸水性，所以腌肉时应该先下液体调味料，如米酒、蛋白、豉油等，拌匀后再下盐、胡椒等香料。

准备食材：鸡胸肉、青椒、鸡蛋、姜蒜、盐、耗油、料酒、生抽等 首先将青椒洗干净切成丝备用，鸡胸肉也同样顺着经脉切成丝状，然后将切好鸡胸肉放到盘子里，适当的清洗一下，沥干水分后加入鸡蛋、料酒、生抽、胡椒粉、盐等腌制10分钟，去除腥味。

前期处理：将鸡胸肉洗净，并用纸巾吸干水分，然后切成薄片或薄丁，这样有助于鸡肉更快煮熟，并增加嫩滑口感。 勾芡腌制：在鸡胸肉中加入少量生粉、料酒、酱油混合搅拌均匀，然后腌制15-20分钟。这样可以提升鸡肉的嫩滑度并增加口感。

将鸡胸肉切成小块儿，加入一勺老抽，一勺料酒，一勺淀粉抓匀腌制十分钟以上。西兰花切成小朵焯水备用。起锅锅内倒入适量花生油，然后倒入鸡胸肉炒至表面微黄变色。倒入西兰花，翻炒均匀。加入一勺蚝油，翻炒均匀。

鸡胸肉清洗干净，切成小片。鸡胸肉中加入盐、蚝油、料酒、生抽、蒜泥搅拌均匀，腌制15分钟。放入锅中，大火蒸20分钟左右即可。鸡胸肉：鸡胸肉，是鸡身上的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

鸡胸肉怎么做好吃?

1、有多种方法可以使鸡胸肉变得好吃。以下是几种常见的方法： 煎鸡胸肉：在平底锅中加热一些橄榄油，将鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄。在煎的过程中可以用盐、胡椒粉、大蒜粉等调味品进行腌制，使得鸡胸肉更加美味。

2、香煎鸡胸肉 做法解释： 材料准备：鸡胸肉、橄榄油、盐、孜然、胡椒粉等调料。 腌制过程：先将鸡胸肉切成薄片，用调料腌制，以增添风味。腌制时间最好在30分钟到一个小时之间，以便让调料充分渗透鸡肉。

3、将鸡胸肉切成3－5毫米肉丝，加入少许盐，抓揉。将鸡蛋磕开，取蛋清倒入肉丝中，抓匀让肉更嫩滑，撒入适量淀粉，抓拌均匀，静置上浆。姜去皮后切成细丝备用。锅中先放入3勺油，烧至五成热，将肉丝放入煸炒至变色后盛出，此时肉丝在七八成熟。