最适合冬天喝的10款养生汤（冬天滋润的汤）

今天给各位分享最适合冬天喝的10款养生汤的知识，其中也会对冬天滋润的汤进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

秋冬十款防病养生汤

1、青萝卜陈皮煲鸭汤 - 材料：青萝卜600克、陈皮1/4个、光老鸭1只（约600克）、生姜2~3片。- 烹制：青萝卜去皮，洗净，切厚片；陈皮泡软，去瓤；光老鸭切去尾部并去内脏；生姜切片。将所有材料放入瓦煲中，加入清水3000毫升（约12碗水量），用武火煲沸后转文火煲约两个半小时，加盐调味即可。

2、增强免疫力牛肉汤 牛肉中含有大量的维生素B6，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢及合成。如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿，这种汤不仅包含牛肉中的诸多营养，还增加了番茄红素，果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜嫩，营养更丰富。

3、推荐理由：青萝卜陈皮煲鸭汤具有清肺热、润咽喉的功效。青萝卜为萝卜一个种类，性微凉，味甘、辛，功能健胃消食，止咳化痰，顺气利尿、清热解毒；陈皮性平，味甘、酸，具调中、祛滞、消痰、宣通五脏的功效；老鸭性平、微寒凉，味甘、咸，具滋阳补虚、利尿消肿的作用。

4、香菇鸡翅汤 推荐理由 香菇含有双核酸和麦留醇，能刺激人体产生更多的干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，这种物质被人体吸收后，对于增强人体免疫力，抵抗各种流感病毒的入侵，会起到很好的效果。提别是在感冒等流行性疾病高发的时期，多喝这道鸡翅香菇汤，就可以收到很好的抗病防病的功效。

冬天吃什么汤

推荐汤品 羊肉汤：羊肉性温热，是冬季进补的佳品。搭配白萝卜等食材，不仅能驱寒暖身，还有助于增强体力。 鸡汤：鸡肉含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸等。冬季喝鸡汤可以增强免疫力，滋补身体。 排骨汤：排骨富含蛋白质和钙质，搭配蔬菜如莲藕、玉米等，既美味又营养。

杞果牛骨汤 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。制作方法：所有材料加水一起煮熟烂，调味后就可以食用。每日1次，空腹食用，连服30天。功效：补气血，益肝肾，尤其是腰酸背痛的人需要经常食用。

羊肉汤。滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。补虚壮阳，暖身暖胃。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。百合鹌鹑汤。滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。莲藕红豆白鸽汤。

羊肉汤 我们都知道羊肉属于热性食物，冬天喝羊肉汤特别适合，可以起到温胃御寒的作用，但是喝多了容易上火，羊肉汤可以补虚壮阳、暖身暖胃，冬天是非常不错的，尤其手脚冰凉身体虚弱的人的最适合。

适合老人养肺润燥的养生食谱

1、雪梨。推荐养肺润肺食谱：川贝炖雪梨、冰糖雪梨汤、蜂蜜雪梨水。雪梨是最常见的润肺食物，具有清肺热、滋阴润燥的作用。雪梨可以生吃，也可以配合其它食材做成各种养肺润肺的食物。蜂蜜。推荐养肺润肺食谱：蜂蜜柠檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑叶蜂蜜水。

2、黄芪兔肉汤 食材：黄芪、川芎、兔肉、生姜。做法：兔肉洗净切块，焯水捞出，然后与川芎、黄芪、生姜一起放入锅中，加水炖2个小时，加盐食用。白芨炖燕窝 材料：白芨，燕窝，冰糖。做法：将燕窝泡发好去除杂质，放入炖锅中，加水、白芨和冰糖。隔水蒸炖3个小时食用。有补肺气，滋阴润燥的作用。

3、清蒸鲈鱼 适应症：这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。 材料：鲈鱼一条约1斤，姜3~4片，调味料为盐及米酒各少许。做法 鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。 姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。

4、罗汉果猪肺汤：适合肺燥热引起的咳嗽，具有止咳效果。 川贝雪梨煲猪肺：养阴润肺，清热生津，化痰止咳。 银耳雪梨炖山药：有很好的润肺效果，适合平日保养。其他养肺食物和食疗方 龟肉：具有补虚功效，适合肺虚久病之人。

5、柚子鸡 材料：柚子(越冬最佳)1个，公鸡1只，精盐适量。做法：公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入汽锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。功效：补肺益气，化痰止咳。

最适合冬天喝的10款养生汤,适合冬天的养生汤有哪些(配方做法)

百合鹌鹑汤 材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚 功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。

百合莲子鸡脚汤的做法比较简单，它具有很好的下火暖胃效果，此时只需要准备20克的鲜百合、30克的莲子以及300-500克的鸡脚即可，而后对食材进行清洗、去骨等处理后放入砂锅内烹煮即可，注意百合在关火前10分钟放入即可。

莲子百合汤 材料：瘦肉半斤、莲子一两、百合五钱、蜜枣四颗，做法：莲子百合、瘦肉分别洗干净；一齐放入煲内，加入适量的水；煲2-3小时左右，莲子松化，百合出味即可。莲子是滋养的食材，具有养神安宁的作用，而百合能补中益气，温肺止咳，组成一汤，比较适合冬季喝，还有健肺养颜的作用。

枸杞红枣乌鸡汤 冬季更适合枸杞红枣乌鸡汤，尤其乌鸡富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素，相对来讲胆固醇和脂肪含量少，用枸杞红枣乌鸡汤能提高身体机能，延缓衰老，强筋健骨的作用，尤其对于体虚血亏、肝肾不足以及脾胃不好的人最适合。

莲藕红豆白鸽汤 材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。

赤豆鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。

有哪些适合女生在冬天喝的养生汤推荐?

1、银耳红枣汤 银耳在医学界又称为穷人的燕窝，燕窝的营养价值很高，但是价格也是昂贵的。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

2、黑豆猪蹄汤：主要材料：黑豆、猪蹄、姜片、料酒。功效：补肾养血，滋润肌肤，增强关节的弹性。做法：将猪蹄洗净切块，与黑豆、姜片一同放入锅中，加水和料酒煮沸后转小火炖煮2小时，调味后即可食用。

3、红枣枸杞汤：红枣和枸杞都是女性养生的好食材，它们含有丰富的维生素和微量元素，可以补血养颜，改善皮肤干燥，提高免疫力。将红枣和枸杞一起煮成汤，既可以暖身，又可以滋补身体。黑鸡汤：黑鸡富含蛋白质、氨基酸和矿物质，对于女性来说，有很好的滋补效果。