薏米红豆粥的做法（我喝了一个月红豆薏米水瘦了）

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薏米红豆粥的正确做法

配方。糯米50g、薏米40g、红豆30g、清水适量。将准备好的糯米、薏米和红豆清洗干净。将糯米、薏米和红豆放入锅中，然后加入1000毫升清水。盖上锅盖，用中大火加热到上汽，改小火保持加压状态，加热25分钟。解压后打开锅盖即可。

准备薏米、红豆、冰糖适量，薏米、红豆放入容器，加入温水浸泡20分钟。泡发洗净后放入锅中，加入足够的清水，大火煮开改小火慢煮。煮至红豆稍微开花，加入适量冰糖再熬几分钟即可，关火即可。

准备材料：将薏米和红豆各取适量，洗净后浸泡2至3小时，以充分吸水膨胀。煮粥过程：将浸泡好的薏米和红豆放入高压锅中，加入足够的水，大火煮沸后，转中小火加热，待高压锅上气后，调整火力，煲煮20分钟。

将薏米和红豆放入煮锅中，加入足够的清水，水的量要比平时煮粥多一些。将煮锅放在火上，大火煮沸后转小火煮熟。煮的过程中要时常搅拌，以防粥底糊焦。煮到薏米和红豆变得烂熟，水也变得浓稠时，加入适量的冰糖，继续煮一会儿，让冰糖溶化入粥中。

具体熬制方法如下：首先准备薏米和红豆，各一小把，清洗干净后无需浸泡，直接放入煮锅中，加入足够的水。如果需要加入红枣或桂圆，则在此时加入。接着开火煮至水沸腾后关火焖煮一小时，再重新开火煮沸，再次关火焖煮一小时，最后再次开火煮沸，关火后将汤过滤掉作为水，而红豆和薏米则可以作为食物食用。

红豆薏米粥怎么熬

步骤：红豆、薏米、米淘洗干净，放在锅里加水浸泡30分钟。将锅放在火上，加入适量的水，大火烧开后将火调小，煮30分钟左右，直至红豆、薏米、米熟软，成为一锅粥。加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮5分钟即可关火。红豆薏米粥熬好后要食用口感更佳。

将红豆、薏米放入容器，加入温水浸泡20分钟。泡发，洗净，放入锅中，加入足够的清水。大火煮开，改小火慢煮。煮至红豆稍微开花。放入冰糖，煮几分钟关火即可。

红豆，薏米，糯米，提前一天用冷水浸泡，红枣对半切开。锅中加入适量水烧开，放入红豆，薏米，糯米，大火烧开。改小火熬30分钟，放入红枣，冰糖煮5分钟即可出锅。

葡萄干洗净，糯米洗净，备用。5砂锅放水，放入浸泡过的红豆，先小火烧热砂锅，再大火烧开，转中小火熬煮。然后关火，盖盖焖10分钟。6之后，放入浸泡过的薏米和黑米，煮开，关火焖10分钟左右。7之后，放入糯米，煮开。8放入葡萄干，再次煮开。9放入冰糖，煮至冰糖溶化，关火，焖5分钟。

红小豆需提前一天泡好，让其充分浸泡一个晚上，随后放入锅中加水，先用大火煮开，再转小火炖至烂熟。接着，将薏米洗净后放入锅中，加入适量的水，同样先用大火烧开，再转小火煮烂。当薏米变得软糯时，加入之前煮好的红小豆，并适量搅拌均匀。最后，继续煮约5分钟，即可出锅享用。

红豆薏米粥的做法和功效

健脾益胃：红豆薏米粥有助于促进消化系统的健康，平衡脾胃功能，减少胃部不适。利尿消肿：薏米具有利尿作用，可以帮助清除体内多余的水分和毒素，有助于消除浮肿。美白护肤：红豆含有丰富的维生素B和氨基酸，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于美白肌肤。

薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

红豆薏米粥可以作为早餐或下午茶的营养选择，不仅能够帮助去除体内湿气，还能够促进血液循环、增强免疫力。此外，红豆薏米粥还具有美容养颜的功效，能够净化肌肤、改善皮肤的水润度。除了红豆和薏米，你还可以根据个人口味添加其他食材，如莲子、百合、枸杞等，增加粥的营养价值和口感。

红豆薏米粥最正宗的做法

1、将红豆、薏米放入容器，加入温水浸泡20分钟。泡发，洗净，放入锅中，加入足够的清水。大火煮开，改小火慢煮。煮至红豆稍微开花。放入冰糖，煮几分钟关火即可。

2、步骤：将红豆、薏米、糯米淘洗干净，放入锅中；加入适量清水，稍微多一点点，用大火烧开；转小火继续煮20分钟，间断搅拌防止粘底；摊开一点点糯米，如果已经变得容易糊化，那么就加入适量清水，再煮20分钟；最后再加入适量白糖调味，煮至粥稠即可。

3、不过，红豆薏米粥吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃，所以，要适可而止哦~~材料主料：红豆30g、薏米40g；辅料：糯米15g、黑米15g、葡萄干适量、冰糖适量红豆薏米粥1冰糖，糯米，红豆，薏米，黑米，葡萄干。2红豆洗净，先用温水浸泡4个小时左右。3薏米和黑米洗净，用温水浸泡三四个小时。

4、步骤一：准备材料将薏米和红豆分别用清水浸泡3-4小时，之后用清水冲洗干净。如果喜欢可以将枸杞用清水泡发，备用。步骤二：煮薏米红豆将薏米和红豆放入煮锅中，加入足够的清水，水的量要比平时煮粥多一些。将煮锅放在火上，大火煮沸后转小火煮熟。

5、步骤：红豆、薏米、米淘洗干净，放在锅里加水浸泡30分钟。将锅放在火上，加入适量的水，大火烧开后将火调小，煮30分钟左右，直至红豆、薏米、米熟软，成为一锅粥。加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮5分钟即可关火。红豆薏米粥熬好后要食用口感更佳。

6、要制作红豆薏米粥可以先把薏米放入锅中略炒一下，然后把赤小豆放入水中浸泡半天左右，接着把它们放入清水中熬煮至赤小豆微微开裂即可。除此之外，我们还可以往粥里加入红枣、龙眼等物丰富它的口味。