一日三餐速配家常食谱（一日三餐速配家常食谱）

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一日三餐速配家常食谱的内容简介

本书精心挑选了人们日常饮食中常见的近一百种食材，围绕新鲜蔬菜、丰富豆菌、美味肉类、鲜美海鲜、营养丰富的汤粥和主食，汇集了大约四百道家常菜谱。我们的设计主旨在于健康、养生和口感的完美结合，特别推出了八十套针对大众的家常营养套餐，以满足现代城市家庭的不同需求。

本书精选出大众经常食用的近百种食材，并以新鲜蔬菜、花样豆菌、可口肉菜、鲜香水产、鲜汤靓粥、营养主食为主题菜谱，精选近400道家常菜，又以“健康”为核心、“养生”为目的、“味美”为标准，速配出80套大众家常营养套餐。从两人份套餐到五人份套餐，适合现代城市家庭生活的需要。

从适合两人共享的小套餐到足以容纳五人的大套餐，都能满足日常生活所需。每一道菜谱都注重实用性和操作性，旨在为家庭烹饪带来便利。无论是色彩鲜艳的蔬菜搭配，还是口感丰富的肉类选择，都力求在保持美味的同时，提供全面的营养。