本篇文章给大家谈谈10个月宝宝一日三餐食谱,以及10个月宝宝一日三餐食谱大全对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
11个月宝宝一日三餐食谱大全
1、早餐 - **燕麦粥**:使用婴儿专用的即食燕麦片,加入适量水或母乳/配方奶煮至软烂,易于宝宝吞咽。可加入少量香蕉泥增加风味和营养。- **鸡蛋羹**:将鸡蛋打散后加水调匀,蒸熟成嫩滑的蛋羹。可以搭配一些细碎的蔬菜如胡萝卜末或菠菜末一起蒸制,增加维生素摄入。
2、中午11点:米饭半小碗,鸡蛋1个,蔬菜 下午3点:牛奶180毫升,小点心1个,水果 下午6点:稀饭一小碗,鱼、肉末、蔬菜 晚上9点:鲜牛奶100毫升 中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等,切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。
3、缤纷红薯粥 食材:白米30g、红薯半个。做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
4、针对10-14个月大的宝宝的饮食建议,可以考虑以下套餐:凤梨鱼片:原料:银鳕鱼、凤梨、蛋清、精制油、盐、白糖、黄酒、水淀粉。制作步骤:将银鳕鱼肉切成片,用盐、蛋清、水淀粉上浆拌匀。凤梨去皮切成片。炒锅上火放油烧至三成熟,入鱼片滑油,放入凤梨片同滑油,捞出,沥干。
5、这个时期的宝宝要一日三餐,可以吃丁块固体食物,以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主,每日吃2次奶和3顿主食。现在宝宝可以吃的实在太丰富了,妈妈们可以大显身手了。软饭 原料:米2勺 水4勺 制法:将米淘净后放入焖饭锅;加水后焖熟。注:最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。
6、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。做法:(1)将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。(2)锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。(3)饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。
10~12个月宝宝辅食食谱推荐
豆腐软饭 原料:豆腐1/10块 米饭2勺 水4勺 肉汤2勺 紫菜少许 芹菜心1根 盐少许 制法:将豆腐切成小块,胡萝卜,芹菜心切碎;豆腐,肉汤,米饭,胡萝卜,芹菜心,盐一起放入焖饭锅;焖熟后,加一点紫菜搅拌即可。
~3个月: 鲫鱼红豆汤与茭白炖猪手,滋养新生儿。4~6个月: 西瓜汁和苹果泥,开始尝试简单水果。 南瓜糊和玉米马蹄露,丰富口感。 黄瓜汁和红薯糊,清凉营养。7~9个月: 蛋黄菠菜泥,富含铁质。 鸡蓉玉米羹,渐渐过渡到更丰富的食材。 胡萝卜泥与菠萝果蔬饮,色彩搭配吸引宝宝。
. 花椰菜牛肉粥:- 食材:花椰菜、牛肉、米、水 - 做法:将花椰菜剁碎,牛肉煮熟,剁成小块,将米煮成粥状,加入花椰菜和牛肉块搅拌均匀。以上是10个月宝宝辅食食谱大全及做法,但请注意根据宝宝的实际情况,适量调整食材比例及切碎程度。
流质食物。宝宝12个月,奶类和固体食物应该要混合着食用,并且比例通常为2:3。每天的喝奶量要保持在500毫升左右,并且不断的减少,增加辅食,可以选择软饭、米粥等主食。蔬菜可以吃西红柿、萝卜等。补充蛋白质,要选择牛奶、鸡蛋等。润肺鸭梨粥。梨可以用来煮粥,因为本身就具有清热、化痰的作用。
燕麦粥:将适量的燕麦片加入开水中煮熟,搅拌成糊状后适当加入水果泥、蔬菜泥或者鲜榨果汁,使口感更丰富。 蛋黄面糊:将一个蛋黄打散,加入适量的面粉和水搅拌均匀,煎至金黄色即可。可搭配蔬菜泥或水果泥一起食用。
个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食,适量吃一些新鲜的水果,水果要去皮去核,可切成小块方便宝宝抓取。
10个月宝宝的食谱大全及做法大全有什么
1、十个月的宝宝能够吃大部分食物了,此时应以饭食为三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面,浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。缤纷红薯粥 食材:白米30g、红薯半个。做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。
2、红薯泥:- 食材:红薯、水 - 做法:蒸熟红薯,去皮,捣碎成泥状,加入适量的水调稀。 黄瓜胡萝卜泥:- 食材:黄瓜、胡萝卜、水 - 做法:将黄瓜和胡萝卜削皮切小块,蒸熟,捣碎成泥状,加入适量的水调稀。
3、做法:将红薯和胡萝卜切成小块,放入煮锅中,加入适量水煮熟。用搅拌机搅碎成泥状。 南瓜小米粥 材料:1/4个南瓜、2汤匙小米、水 做法:将南瓜切成小块,放入煮锅中,加入适量水煮熟。将小米加入南瓜煮锅中,煮至熟烂搅拌成粥状。
4、燕麦粥:将适量的燕麦片加入开水中煮熟,搅拌成糊状后适当加入水果泥、蔬菜泥或者鲜榨果汁,使口感更丰富。 蛋黄面糊:将一个蛋黄打散,加入适量的面粉和水搅拌均匀,煎至金黄色即可。可搭配蔬菜泥或水果泥一起食用。
5、桃仁稠粥 - 材料:大米或糯米50克,熟核桃仁10克。- 做法: 清洗大米,浸泡2小时左右。 将熟核桃仁磨成粉,去壳。 将大米和水倒入锅中,大火煮沸后小火慢炖至粥稠。 加入核桃粉,小火煮5分钟,不停搅拌。- 功效:核桃中的不饱和脂肪酸对宝宝大脑发育极为有益。
6、十个月的宝宝已经有牙齿了,也是可以吃一些带有颗粒感的食物了,这样能很好的促进宝宝的发育,妈妈们应该也要多给宝宝做一些辅食,让宝宝能多吃营养的食物,那么十个月宝宝辅食食谱有什么?软饭。原料是2勺米,4勺水;做法:将米洗干净后放入电饭锅,然后加水后煮熟。酱汁面条。
宝宝10个月,一天应该吃多少食物?
1、一般来说,10个月的宝宝每天需要喝5-6次奶,每次约120-180毫升。此外,宝宝还需要吃3餐辅食和1-2次水果或蔬菜汁。具体来说:早餐:可以给宝宝喝一杯牛奶或豆浆,再加上一些面包片、饼干或者燕麦片等碳水化合物食物。如果宝宝已经开始吃肉类了,也可以加入一些煮熟的鸡肉或鱼肉。
2、蛋白质:主要是肉类的摄入,每天保证50g左右的红肉,另外可以至少吃1个蛋黄,也可以适当的吃完整的鸡蛋;其它食物:每天应该也保证50-100g左右的蔬菜、水果,还需要继续补充维生素A和维生素D。如果如果奶类摄入能够达到500ml以上,通常无需额外进行补钙。
3、十个月的宝宝一般一天为三顿奶,两顿饭,早6点半左右奶180毫升;8点左右吃早餐,可以是蛋羹和菜泥、面包或粥;10点左右水果,12左右奶180毫升左右;下午3点左右水果或酸奶;5点左右烂面条蔬菜和肉末等;晚上8左右奶180毫升。
宝宝晚餐食谱
宝宝晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
蔗浆大米粥 材料:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。山药红枣粥 材料:红枣、山药、粳米、盐或糖少量。做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。
土豆泥肉松沙拉 晚餐时间,为宝宝准备一份土豆泥肉松沙拉是个不错的选择。只需要一个土豆,搭配清甜的豌豆和香浓的肉松,再加上沙拉酱和少许盐调味,简单搅拌即可。这道菜品不仅口感丰富,而且营养均衡。奶油鱼肉 宝宝成长的每一餐都应富含营养。
10个月宝宝一天的食谱安排
个月宝宝的食谱安排和作息时间 现在钢蛋吃饭的时间和大人基本一样,三顿主食、两顿奶,外加鱼肝油钙粉水果,还有一些小零食(旺仔小馒头)。总体来说是非常有规律的。7:00 醒过来,玩一小会 7:30 吃早饭 品种一:粥一碗,粥里放一点儿童肉松。粥可以是大米粥、小米粥、麦片粥、玉米粥等等。
十个月宝宝食谱安排 早六点钟:母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升。早八点钟:喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),饼干2块/馒头一小块。上午十点钟:喂菜汤/肉汤100-120毫升,水果1-3片,磨牙食品/小点心若干。
为十个月大的宝宝制定食谱时,可遵循三餐两点的模式,以确保充分的营养和能量供应。早晨7:00左右,给宝宝喝150ml的配方奶,配以4至5片磨牙饼干,帮助宝宝学习咀嚼并促进牙齿健康。上午小睡后,为宝宝准备一碗鸡蛋羹,搭配一份小水果,确保摄入优质蛋白质及维生素。
另外,十个月大的孩子只要能够接受,各种各样的食物种类都可以添加,推荐大致辅食全天的摄入量,比如谷物类每天大概有20-75g的摄入,蔬菜、水果分别有25-100g的摄入。
小鱼蛋花粥:(1)饭1碗 水1杯 小鱼10g 蛋1个。(2)将小孩用的饭碗装1/2碗饭,与水1杯放入小锅煮至烂。(3)取小鱼10g,小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可。葡萄干土豆泥:(1)主料:土豆50克,葡萄干8克。
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