甘蓝菜焖苹果（甘蓝苹果胡萝卜汁）

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紫甘蓝有什么功效与作用

紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。紫甘蓝具有强身健体的作用，其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神充沛。

抗衰老：紫甘蓝中含有维生素E和维生素C以及一些花青素，这些物质都是天然的抗氧化成分，能清除人体内部的自由基，也能促进身体细胞新陈代谢，平时经常食用，能延缓衰老，也能减少一些常见疾病的发生。排毒养颜：紫甘蓝富含丰富的纤维素，能够帮助我们肠道蠕动，加强身体新陈代谢能力，有效排出身体毒素。

提高免疫功能：经常食用紫甘蓝可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，对儿童生长发育和老年人保持骨骼健康有益，同时促进血液循环。保健作用：紫甘蓝是一种天然的防癌食品，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素U、胡萝卜素、钙、锰、钼以及纤维素。

西红柿和苹果是可以一起吃的，两者一起吃并不会有什么影响，人体对两种食物的营养都可以吸收，使营养更加的全面。苹果的营养，苹果是一种非常常见的水果，有一天一苹果医生远离我的美誉，吃苹果具有降低胆固醇，防癌清理血液，促进消化，维持酸碱平衡，减肥的功效。

苹果和西红柿可以一起吃，苹果是常见的水果之一，西红柿既可以作为蔬菜，也可以作为水果吃，两者都具有各自的营养价值，而且营养成分也不冲突。一起吃可以补充营养、促进消化、帮助减肥等。

苹果和西红柿不相克。和西红柿相克的食物有：白酒，会不消化。红薯，易得结石。石榴，影响吸收。香菇，破坏营养。虾类，食物中毒。黄瓜，破坏营养。绿豆，易伤元气。猪肝，破坏营养。咸鱼，致癌物质。土豆，消化不良。1毛蟹，引起腹泻。1鱼肉，影响吸收。

紫包菜能和豆角、香肠一起炒。紫包菜和豆角、香肠不存在食物相克。包菜（甘蓝）食物相克苹果甘蓝与苹果一起吃，甘蓝中有一些能破坏维生素的微量成分，会让苹果维生素大量流失，人们食用以后根本吸收不到应有的营养成分。

紫甘蓝炖豆角：将紫甘蓝切成块状，与豆角一起炖煮。先将豆角炖至熟透，再加入紫甘蓝翻炒，加入适量的水，炖煮10-15分钟，最后加入盐、鸡精等调料即可。这道菜口感鲜美，营养丰富。总之，紫甘蓝的吃法多种多样，可以根据个人口味和饮食习惯进行选择。

香肠可先蒸熟或炸熟后再与蒜同炒。炸香肠应该以热锅冷油小火慢慢炸，待油温烧热时，香肠内部也跟着均匀地熟透了。蒜香孜然香肠 1）准备材料，瘦肉馅儿一碗，蒜几瓣，黑胡椒粉适量，孜然粉2小匙左右，盐适量。