蒜蓉西兰花的做法（蒜蓉西兰花的做法）

今天给各位分享蒜蓉西兰花的做法的知识，其中也会对蒜蓉西兰花的做法视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

这样做的西兰花小孩子都能吃半碟

1、首先，把西兰花掰成小花，不要扔掉它的茎。让我们削皮切片吧。水中加入一勺盐，西兰花浸泡10分钟，将准备好的木耳撕成小花，胡萝卜去皮切片。锅里的水里加一勺盐和少许食用油，把洗好的西兰花焯一下，直到断了，然后捞出凉水。木耳也放进去煮到软了再捞出控水。

2、西兰花掰成小朵，去老梗洗净（可用盐水浸泡一下，清除可能隐藏的小虫）。西兰花入沸水锅焯水（加少量盐和油）3分钟左右（基本熟透），捞起沥干。蒜拍碎。新鲜明虾入冰箱冷冻室速冻15分钟，取出剥壳。取出虾仁后用刀将虾背开小口，剔除肠泥。洗净沥干后加1勺料酒，适量盐腌制15分钟。

3、第一步，山药去皮，切成片，立即入水中泡着，以免氧化变色。第二步，西兰花洗净，切成小朵备用。第三步，锅中煮开水，放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火哟，要保持清爽口感，看大小，控制在一分钟以内。第四步，油锅烧热，下蒜蓉爆香。

4、第一步：将西兰花洗净掰成小块，用滚水烫一下，摊开，晾凉。第二步：将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切片，过水烫一下。第三步：切适量的葱丝和蒜末。

5、可通过闻其味来判断其熟度，加入盐及高汤精，拌匀；最后调入生粉水，改大火裹匀，即可上碟。小诀窍 西兰花清洗要注意看无有藏匿于其中的虫子，西兰花多数会有这东西。该法是直接炒西兰花，炒出来的清脆的，我们比较喜欢这口感；如喜欢吃软点的，可将西兰花用开水焯一下，再炒制。

蒜蓉西兰花的做法

1、准备食材：西兰花、大蒜、盐、生抽、油。 将西兰花洗净，掰成小朵，大蒜切末备用。 锅中加水烧开，放入西兰花焯水，捞出备用。 锅中倒入适量油，放入蒜末煸炒出香味。 加入西兰花翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可。 蒜蓉西兰花做法完成。

2、蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。最后淋上少许香油即可。

3、食材：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油。

4、首先，将西兰花拆成小朵，用水冲洗干净备用。 然后，将大蒜头去皮，切成蓉状。葱姜切末备用。 接下来，将锅烧热，加入适量的食用油，放入葱姜末炒出香味。 添加蒜蓉炒香，再加入少许料酒提鲜。 接着，放入西兰花朵，翻炒均匀。

5、蒜蓉西兰花是一道简单而美味的家常菜，下面是制作蒜蓉西兰花的常见做法：材料：- 西兰花 1颗 - 大蒜 3瓣 - 盐 少许 - 生抽 适量 - 鸡精（可选） 适量 - 植物油 适量 步骤： 将西兰花从中间切成小朵洗净备用。 大蒜剁成蒜蓉。 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。

蒜蓉西兰花的家常做法

1、食材：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油。

2、将西兰花从中间切成小朵洗净备用。 大蒜剁成蒜蓉。 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。 将切好的西兰花放入开水中焯水，焯水时间约为1分钟。 将焯好水的西兰花捞出，沥水备用。 热锅中加入适量的植物油，放入蒜蓉炒香。 加入西兰花，翻炒均匀。

3、步骤1：西蓝花焯水捞出，过凉水 步骤2：锅中爆香蒜末，加入西蓝花，翻炒片刻 步骤3：加入盐1小勺，翻炒均匀，盛出装盘即可 步骤4：开吃。

4、第准备好所有食材 新鲜的西兰花一颗，蒜头四瓣。第西兰花切掉根部，根部比较老，不好吃的，然后再把西兰花切小块，清洗干净。第蒜头用刀背拍扁，剁成蒜蓉。第锅里提前烧开一锅水，水开后，放入西兰花烫，加入少许盐，大概烫3分钟，捞起来沥干水分备用。

5、西兰花200克，大蒜10克，胡萝卜200克，蚝油10克，盐5克，姜5克，香油5克，葱5克。胡萝卜切片，大蒜剁成末备用。锅里加水烧开，加入一小勺食用油和盐。下入胡萝卜焯烫两分钟左右捞出沥干水，然后下入西兰花焯烫一分半至两分钟捞出沥干水分。

蒜蓉西兰花做法

准备食材：西兰花、大蒜、盐、生抽、油。 将西兰花洗净，掰成小朵，大蒜切末备用。 锅中加水烧开，放入西兰花焯水，捞出备用。 锅中倒入适量油，放入蒜末煸炒出香味。 加入西兰花翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可。 蒜蓉西兰花做法完成。

蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。最后淋上少许香油即可。

将西兰花从中间切成小朵洗净备用。 大蒜剁成蒜蓉。 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。 将切好的西兰花放入开水中焯水，焯水时间约为1分钟。 将焯好水的西兰花捞出，沥水备用。 热锅中加入适量的植物油，放入蒜蓉炒香。 加入西兰花，翻炒均匀。

首先，将西兰花拆成小朵，用水冲洗干净备用。 然后，将大蒜头去皮，切成蓉状。葱姜切末备用。 接下来，将锅烧热，加入适量的食用油，放入葱姜末炒出香味。 添加蒜蓉炒香，再加入少许料酒提鲜。 接着，放入西兰花朵，翻炒均匀。

蒜蓉西兰花的做法 西兰花洗干净，撕成小朵。大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好。锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出。锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香。再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。

蒜蓉西兰花做法怎么做好吃

1、蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。最后淋上少许香油即可。

2、蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入焯好水的西兰花，翻炒均匀。加入盐、鸡精等调味料，翻炒均匀即可。出锅前撒上少许葱花提味。

3、西兰花200克，大蒜10克，胡萝卜200克，蚝油10克，盐5克，姜5克，香油5克，葱5克。胡萝卜切片，大蒜剁成末备用。锅里加水烧开，加入一小勺食用油和盐。下入胡萝卜焯烫两分钟左右捞出沥干水，然后下入西兰花焯烫一分半至两分钟捞出沥干水分。

蒜蓉西兰花制作方法

准备食材：西兰花、大蒜、盐、生抽、油。 将西兰花洗净，掰成小朵，大蒜切末备用。 锅中加水烧开，放入西兰花焯水，捞出备用。 锅中倒入适量油，放入蒜末煸炒出香味。 加入西兰花翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可。 蒜蓉西兰花做法完成。

蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。最后淋上少许香油即可。

将西兰花从中间切成小朵洗净备用。 大蒜剁成蒜蓉。 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。 将切好的西兰花放入开水中焯水，焯水时间约为1分钟。 将焯好水的西兰花捞出，沥水备用。 热锅中加入适量的植物油，放入蒜蓉炒香。 加入西兰花，翻炒均匀。

首先，将西兰花拆成小朵，用水冲洗干净备用。 然后，将大蒜头去皮，切成蓉状。葱姜切末备用。 接下来，将锅烧热，加入适量的食用油，放入葱姜末炒出香味。 添加蒜蓉炒香，再加入少许料酒提鲜。 接着，放入西兰花朵，翻炒均匀。