如何炖鸡汤好喝又营养（如何炖鸡汤好喝又营养讲解）

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如何炖鸡汤好喝又营养

香菇炖鸡汤材料：土鸡1只，干香菇10朵，葱少许。做法：①土鸡洗净切块，先煮掉血水。②接着将锅中重新加入适量的水，将鸡肉放入大火中煮开，然后再转小火接着炖。③另拿个锅，放油，爆香泡发好的香菇。④将爆好的香菇放入鸡肉中，炖1个小时，盛出前放入葱。

下入山药和红枣小火炖煮(小火30分钟)，下入枸杞小火炖煮(小火5分钟)，调入盐3g，小火炖煮5分钟后即可关火(小火5分钟)，鲜香美味的山药红枣土鸡汤就炖好了，汤鲜味美，营养丰富。

要想炖鸡汤好喝又营养，首先原材料就非常的重要，要选一只身体健康的，饲养年数比较长，不吃饲料专吃虫子和菜的老土鸡。其次，要小火慢炖四到五个小时，尽量不要加任何其他的味精之类的添加剂，要原汁原味的。

首先炖鸡汤应选老母鸡，将切好鸡肉洗干净后过一下水，去除浮末。准备好葱，姜，蒜，香菇，枣，桂圆以及香料盒，一起放入砂锅中小火慢炖一个小时，待鸡肉用筷子可扎破时，放入枸杞再炖半个小时。炖好后的鸡肉可加入生菜，将盛有花椒，陈皮，白芷，八角的香料盒取出就可食用了。

要炖好喝又营养的鸡汤，可以按照以下步骤进行：选择优质鸡肉：选择新鲜的鸡肉，可以使用整只鸡或鸡腿、鸡胸肉等部位。去皮去骨的鸡肉更适合炖汤。准备汤料：准备一些汤料增加口感和营养价值，例如姜片、葱段、蒜末、枸杞等。根据个人喜好也可以加入一些蔬菜如胡萝卜、洋葱等。

煲鸡汤要先去所有鸡皮、鸡翼尖、鸡尾及肥膏，才可煲出不肥腻的汤水。煲鸡汤时，放入一小撮茶叶（最好是用纱布包扎）；或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁，鸡汤会更清香。通常情况下，煲鸡汤，只要在锅内放足够的水，然后放下整只的鸡在里面就可以了。如你的锅小，可以切开两半。

1、干香菇泡发20分钟，去掉香菇蒂备用。鸡肉去头去屁股、脖子淋巴。切配料备用。冷水下料酒，下姜片。下鸡肉。这一步去血水后鸡没那么腥。煮开以后捞起浮沫，将鸡肉冲洗干净。下油、姜片。鸡肉下锅炒香。出香味以后装盘。换砂锅或炖锅。下冷水、姜片、鸡肉，煮开。

2、在炖鸡汤的时候，可以加入一些红枣、桂圆、党参、山药等补气养血的食材。日常生活中，有很多食材可以和鸡肉一起炖，比如山药、白萝卜、玉米等。炖出来的鸡汤味道鲜美，营养丰富，也可以放入中草药做成药膳。比如放鹿茸可以起到补肾的作用，或者加入当归、黄芪、枸杞。

3、选用新鲜鸡肉：选择鸡腿或鸡胸肉，鸡肉要新鲜，没有异味，并且要带有一定的脂肪，这样炖出来的汤才会更香浓。提前处理鸡肉：将鸡肉焯水，去除表面血水和杂质，可以使鸡汤更清爽，汤色更透明。加入营养搭配食材：可以加入一些营养丰富的食材，如枸杞、红枣、山药、鲜蘑菇等，增加鸡汤的营养价值。

4、煲鸡汤要先去所有鸡皮、鸡翼尖、鸡尾及肥膏，才可煲出不肥腻的汤水。煲鸡汤时，放入一小撮茶叶（最好是用纱布包扎）；或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁，鸡汤会更清香。

5、要想炖鸡汤好喝又营养，首先原材料就非常的重要，要选一只身体健康的，饲养年数比较长，不吃饲料专吃虫子和菜的老土鸡。其次，要小火慢炖四到五个小时，尽量不要加任何其他的味精之类的添加剂，要原汁原味的。

要炖好喝又营养补血的鸡汤，可以考虑使用以下方法：选择优质鸡肉：选择去皮鸡腿肉或翅尖肉等带骨鸡肉，因为骨头中含有较多的骨髓和营养物质。添加补血食材：可以加入红枣、桂圆、枸杞、山药等补血食材，这些食材含有丰富的铁、维生素和氨基酸等成分。

当归性温，味甘、辛，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效；鸡本身已经具有滋阴壮阳、养血养血补气的功效，加入当归一同炖汤，滋补的效果更好，可以补肝壮肾、益气补血，适合产后气血虚弱的女性或者平常月经不调、行经腹痛的女性进行食补。注意：热盛出血者、湿盛中满及大便溏泄者不宜食用。

选择优质鸡肉：选择新鲜的鸡肉，最好选择草饲或有机养殖的鸡，肉质更加鲜嫩、口感更佳，并且更有营养价值。可以选择全鸡或鸡腿肉作为主要的补血食材。搭配补血食材：除了鸡肉，可以加入一些有助于补血的食材，如红枣、桂圆、山药、黑木耳等。