每天吃一片维生素c好吗（维生素b12治疗面部痉挛）

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每天吃一粒维生素C好吗

1、普通人可以每天吃一粒维C，但没有必要。因为只要正常饮食，保证蔬菜水果的摄入量，就可以满足维生素C的需求量，不需要额外进行补充，多吃也是没有意义的，多余的维生素C会随着尿液排出体外。隔几天吃一片维C可以吗 隔几天吃一片维C是可以的。

2、每天吃一粒维生素C好吗 一粒药用VC制剂的维生素C含量通常为100毫克，一般人维生素C的每日的最高的可耐受摄入量是1000毫克，在正常饮食的情况下，每个人大约可以摄入维生素C在100毫克左右，额外补充100毫克的VC制剂也没有坏处的。

3、每天吃一粒维生素C有以下好处： 增强免疫系统功能：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，增强免疫系统功能，减少感染风险。 促进伤口愈合：维生素C参与合成胶原蛋白，是伤口愈合过程中不可或缺的营养物质。每天摄入维生素C可以加速伤口愈合过程，并减少疤痕形成。

4、中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。

5、不能每天都吃，大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。1，维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

6、每天吃一粒维生素C具有以下好处：增强免疫力 维生素C具有增强免疫系统的功能，有助于抵抗细菌和病毒的侵袭。每天吃一粒维生素C可以帮助预防感冒和其他疾病。促进伤口愈合 维生素C有助于促进伤口愈合，减少伤口感染的风险。它参与胶原蛋白的合成，有助于皮肤、骨骼和血管的修复和维持。

每天吃一片维生素c好吗

1、每天吃一片维生素c不好。对于想要补充维生素c来的人群来说，最好是平常多吃点新鲜的蔬菜和水果，从食物中摄入维生素c的量基本也够人体的每一天的维生素c的摄入量，一般人群是不需要吃维生素c片的，如有需要，也应该在医生的指导下进行用药，所以长期过量的饮用维生素c片会对身体造成很大的伤害。

2、维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于维持身体健康具有关键作用。经常适量摄入维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。此外，它还有助于促进伤口愈合，维护皮肤健康。 促进营养吸收 维生素C有助于身体对其他营养素的吸收。例如，它有助于增加非血红素铁的吸收，从而有助于预防贫血。

3、每天吃一粒维生素C有以下好处： 增强免疫系统功能：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，增强免疫系统功能，减少感染风险。 促进伤口愈合：维生素C参与合成胶原蛋白，是伤口愈合过程中不可或缺的营养物质。每天摄入维生素C可以加速伤口愈合过程，并减少疤痕形成。

4、每天吃一粒维生素C有必要吗 但是在不缺乏维生素C的情况下，也是没有必要补充的。

5、每天吃一片维生素C好吗？需要视情况而定 维生素C是一种重要的营养素，被广泛认为对健康有益。然而，是否每天吃一片维生素C对每个人都是好的，这个问题并不简单。在本文中，我们将探讨维生素C的作用、适宜摄入量以及需要根据个人情况来决定是否每天摄入维生素C的问题。

6、普通人可以每天吃一粒维C，但没有必要。因为只要正常饮食，保证蔬菜水果的摄入量，就可以满足维生素C的需求量，不需要额外进行补充，多吃也是没有意义的，多余的维生素C会随着尿液排出体外。隔几天吃一片维C可以吗 隔几天吃一片维C是可以的。

正常人多久吃一次维生素c

建议大家在早饭或晚饭后半小时服用，一般情况下每日一次。如果平时有运动的话，可以根据运动量，适当增加服用剂量。维生素C片的用法用量：(1)成人：①饮食补充：一日50～00毫克。②慢性透析病人：一日00～200毫克。③维生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次。至少服2周。

维生素c能长期服用，但每日服用的量不能过度。维生素C是一种水溶性维生素，相对比较安全，如果适量补充，对身体有一定好处。但如果长期大量服用，容易增加尿路结石和血栓的风险，还可能引发恶心、头痛、眩晕、月经异常等问题。

中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克，世面上的VC一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了 对于健康的成年人，我们主张通过蔬菜和水果摄取维生素C，而不是服用维生素C制剂。

提高身体免疫力的最好方法就是锻炼，用药是在没有办法时的选项。维生素C的一天用量是100mg为宜，天天吃只要不超量就可以。但尽可能多吃蔬菜水果获取VC才好，靠吃药总不是个办法。如无特殊需要，每天的饮食的VC含量就够身体所需了。

一般情况下，白天是必须服用维生素c的，一天服用两到三次，晚上可吃可不吃，饭后服用是最好的。维生素c的服用是很有讲究的，尤其是在服用时间方面。下面然我们具体来看看吧！维生素c早晨还是晚上吃 维生素c一天服用二次或三次，白天是必须服用的，不管是在早上还是晚上，最好在饭后服用。

中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》一文明确指出，成人维生素C每天推荐摄入量为250毫克，有害限值是1000毫克/天。各个品牌的维生素C含量是不同的，比如仁和集团的健途维生素C，每片的含量245mg，那么，一天一次，每次1片就可以了。

每天吃一粒维生素c对身体有什么不好的影响吗?

1、维生素C是人体营养、生长所必需的微量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长发育都极为重要，长期缺乏维生素C可能会出现皮下出血、贫血、坏血病等疾病。补充维C的重要性早在15世纪就引起了人们的注意，当时很多船员在航海的过程中因坏死病死亡。

2、对于后面的生长发育来说，就会造成一定的影响，同时，对于孕妇来说也是这样子，如果每天服用一粒维生素c，很有可能就会影响到正常的生育，还会导致胎儿出现畸形的，所以相对来说并不建议每天吃一粒维生素c，这样子是对有一定的影响的。

3、大量维生素C在体内会抑制体内肝素和双香豆素等成分在人体内部的抗凝血作用，导致血凝情况加重，容易生成血栓，因此长期服用过量维生素C有生成血栓的可能。

4、每天吃一片维生素C片是很好的，当然我的建议是每天服用一片天然维生素C更好。每天服用维生素Cm可以提高人体的抵抗力，有预防各种疾病的能力。在补充维生素的时候，也不能超量。一般每天一片天然维生素C就可以的了，多补充维生素C可以预防过敏，对皮肤也有好处。

每天吃一粒维生素c有什么好处

1、抗癌 除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。它还具有促进抗体形成、增强细胞吞噬能力的作用，可提高机体免疫抵抗力。治疗贫血 它能使体内的铁离子处于亚铁状态，促进铁在体内的吸收、转移，因此是治疗缺铁性贫血的重要辅助用药。

2、维生素C一天吃一片，对身体有以下这2个优点：延缓衰老 很多人到了一定年纪之后，最害怕的事情就是皮肤衰老。而维生素C对于抗氧化的能力是有帮助的，并且还可以抵抗自由基，因此是可以帮助延缓衰老的。如果皮肤上有色素沉积的话，那么补充维生素C也可以预防色素沉积，并且改善色素沉积的情况。

3、维生素C对于机体的多项生命活动都具有重要作用。在临床上服用维生素C，主要可以用于预防或治疗与维生素C缺乏的相关疾病，如坏血病、免疫功能低下，还可用于反复发生感染的患者，同时具有一定美容养颜、抗氧化的功效。

4、一，美容保健的作用，女性朋友服用维生素c，不仅可以使皮肤办变得白皙减少肌肤色素的沉着，而且还可以减少黑斑和雀斑。二，抗坏血病，维生素c片从一定程度上还可以起到抗坏血病的效果，如果身体缺乏维生素c就容易引起微血管发生破裂，血液流到相邻的表面的皮肤组织 ，就有可能会产生紫斑、淤血等症状。