三个动作治前列腺炎（三个动作治前列腺炎括肛有用吗）

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治疗前列腺炎的瑜伽动作

1、治疗前列腺炎可以尝试猫式瑜伽，猫式瑜伽的整个的动作就像猫咪在伸腰、弯腰，因此得名，它可以充分的扩展背部和脊柱，对于改善盆腔的血液循环、消除酸痛和疲劳有一定的帮助。在日常生活中可以观察到小猫睡醒之后会来一个前腿蹬直，然后向前伸大大的懒腰，因此猫式瑜伽就是从这个猫的休息动作中得到了启发。

2、第二阶段是每天高效的自我训练：仰卧，屈膝，收缩臀部肌肉，向上提肛。日常可以在排尿时用盆底肌肉作出阻尿的动作。坚持5秒，然后放松10秒，然后开始下一轮。这样重复10次为一组，每天做三到四组。

3、改善泌尿生殖系统（包括前列腺、卵巢、男性生殖器及肾脏）的健康。调节月经周期。缓解膝部和臀部关节炎的症状。减轻坐骨神经和背部疼痛。治疗性疾病。是练习莲花式前的准备动作。

4、除了练瑜伽之外，还有散步、跑步、游泳、打网球、体操、太极拳等都是保养前列腺比较好的运动方式。男性练瑜伽还有哪些好处塑造完美体型男性练习瑜伽也是能够有效塑身的。

5、瑜伽蝴蝶式的理疗作用 ①泌尿生殖系统(前列腺、卵巢、男性生殖器及肾部)疾病。②月经失调。③膝、臀部关节炎。④坐骨神经及背痛。⑤性疾病。⑥是莲花式的准备动作。瑜伽蝴蝶式的动作分解 1)起始体位：坐姿，双腿向内屈膝，脚心相对，脚跟尽可能靠近大腿分叉处，调整脊背挺拔向上，双肩向下放松。

6、主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。

1、提肛运动还有治疗痔疮，便秘，脱肛等疾病的作用；男性练习提肛可以治疗前列腺炎，加强性功能，女性练习提肛可以锻炼会阴附近的肌肉，提高性生活质量。

2、提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。而且前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。

3、提肛运动的好处有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。

1、前列腺炎患者不需要进行特殊锻炼，每天散步、慢跑、打篮球就可以。前列腺炎患者做锻炼可以减轻前列腺部位的承压，并且做锻炼可以多出汗，能够促进体内的代谢废物排出，提高身体免疫力，对前列腺治疗有帮助，前列腺患者在锻炼的时候要注意以下几点：运动量不能太大，出现疲劳感就要停止运动。

2、第一个非常有效的锻炼方式是每天进行40分钟以上的慢跑，慢跑作为一种常见的运动方法，可以起到减脂减肥的作用，同时也可以加速人的新陈代谢，对于一些身体健康的男性来说，可以提高自身的身体素质，与此同时达到预防前列腺炎的功效。第二种比较受欢迎的锻炼方法是仰卧起坐。

3、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。

4、提肛运动提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。而且前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。