减肥不宜吃的6种水果（减肥不宜吃的6种水果图片）

本篇文章给大家谈谈减肥不宜吃的6种水果，以及减肥不宜吃的6种水果图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

减肥不适宜吃的水果

牛油果：牛油果的脂肪含量和热量都相对较高，因此，在减肥期间应尽量避免食用。 榴莲：榴莲虽然营养价值高，但其热量也很高，对于正在减肥的人来说，食用后可能会影响到减肥效果。 椰子：椰子的果肉中含有大量的脂肪，因此，在减肥期间最好避免食用。

不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。

减肥不能吃什么水果荔枝每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙)，因此不要因为高糖而“歧视”它。无花果清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。

减肥不宜吃的水果

牛油果：牛油果的脂肪含量和热量都相对较高，因此，在减肥期间应尽量避免食用。 榴莲：榴莲虽然营养价值高，但其热量也很高，对于正在减肥的人来说，食用后可能会影响到减肥效果。 椰子：椰子的果肉中含有大量的脂肪，因此，在减肥期间最好避免食用。

减脂期间不建议吃的水果有以下这些：香蕉：虽然能润肠通便，但热量非常高，吃一根得散步好久才能消耗完呢！榴莲：热量比香蕉还要高，脂肪含量也是水果中的佼佼者，减肥期间最好绕道走。

榴莲。一百克的榴莲等于147大卡，相当于散步75分钟，如果每天即使是微信圈排名第一，也消耗不了吃进去的榴莲，减肥期间还是不要吃榴莲。提子。

减肥期间不能吃的水果有：牛油果、榴莲、椰子、荔枝、桔子等。牛油果：脂肪含量高，热量也不低，因此减肥期间不能吃牛油果。榴莲：榴莲的营养很高，不过热量也是较高的，因此减肥期间也不宜吃。椰子：其果肉含有很多脂肪，减肥期间不能吃。

减肥不能吃的水果不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。

减肥期间禁忌水果

1、减肥禁忌水果 椰子肉 100克椰子果肉的热量为354大卡，属于热量高的水果，其含糖分12克，脂肪35克，蛋白质3克，纤维素9克，不宜在减肥期间食用。当然，椰子汁的热量不算高，减肥期间是可以适量饮用的。

2、榴莲。一百克的榴莲等于147大卡，相当于散步75分钟，如果每天即使是微信圈排名第一，也消耗不了吃进去的榴莲，减肥期间还是不要吃榴莲。提子。

3、减肥过程中最忌讳吃含有高糖分的水果，尤其是以下几种： 榴莲：榴莲是高糖水果之一，每100克榴莲的糖分含量约为16克，所以在减肥期间最好少食用。 樱桃：樱桃虽然营养丰富，但是每100克的糖分含量大约为12克，所以食用时要适量。

4、减肥期间不能吃的水果：榴莲 荔枝 龙眼 葡萄 详细解释：榴莲：虽然榴莲富含维生素和矿物质，但其热量和糖分含量较高，减肥期间食用过多会影响减肥效果。荔枝：荔枝糖分含量较高，且易于被人体吸收，减肥期间食用可能导致血糖波动，不利于体重控制。

减肥期间最不能碰的6种水果

1、牛油果 牛油果是一种美味且营养丰富的水果，但它含有较高的脂肪和热量。尽管这些脂肪是健康的单不饱和脂肪，但在减肥期间，过多的摄入可能导致卡路里摄入超标。 榴莲 榴莲是一种口感香甜的水果，但它的糖分和热量都相对较高。由于榴莲的高糖和高能量含量，减肥期间最好限制食用量。

2、牛油果：牛油果的脂肪含量和热量都相对较高，因此，在减肥期间应尽量避免食用。 榴莲：榴莲虽然营养价值高，但其热量也很高，对于正在减肥的人来说，食用后可能会影响到减肥效果。 椰子：椰子的果肉中含有大量的脂肪，因此，在减肥期间最好避免食用。

3、香蕉 虽然香蕉含有丰富的营养素，但它同时还含有大量糖分，而且热量也相对较高。如果你想要减肥的话，最好把它从你的膳食中删除。 葡萄干 葡萄干营养丰富，但它的热量也很高，每100g的葡萄干热量约在300卡左右，所以减肥期间最好不要食用葡萄干。

减肥不宜吃的6种水果

香蕉：一根香蕉的热量相当于步行一小时，其高热量不适合减肥者食用。 芒果：据说三碗饭才能等同于一个芒果的热量，减肥者宜选择卡路里更低的食物。 西瓜：虽然西瓜含水量高，但糖分也不低，一个西瓜的热量相当于六碗白饭。

苹果苹果是日常生活中最常见的治疗严重疾病的水果。减肥者经常用苹果代替晚餐，因为苹果含有非常低的卡路里，所以吃苹果不会引起体重问题。此外，苹果营养丰富，易于吸收。此外，多吃苹果也能让你的皮肤变得更好。

减肥期间禁忌水果 西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。

减肥的时候不要吃什么水果?

1、减肥期间一般都需要注意饮食，尽量不吃高热量的油炸食物，也不要吃糖分高的甜点等，可以多吃一点水果，但是并不是所有的水果都适合减肥期间食用，比如香蕉、芒果、榴莲以及西瓜等，这些水果糖分热量比较高，不适合减肥期食用。减肥期间最不能碰的6种水果 香蕉1根香蕉=90千卡=步行1小时。

2、山楂 山楂在行气消食方面效果显著，但空腹食用会导致耗气，并增强饥饿感。因此，在减肥过程中应谨慎食用。黑枣 黑枣富含果胶和鞣酸，这些物质与胃酸结合会形成胃内硬块。睡前过量摄入黑枣会加剧这种情况，因此减肥时应避免食用。水果沙拉 虽然水果沙拉的口感很好，但其热量也很高。

3、减肥不能吃什么水果荔枝每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙)，因此不要因为高糖而“歧视”它。无花果清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。

4、减肥的时候主要是不能吃热量高、含糖量较高的水果，比如说榴莲、芒果、西瓜、龙眼、葡萄、荔枝。因为这些水果的含糖量比较高，吃太多含糖类的水果，可能会转化成脂肪堆积起来。所以在减肥的时候尽量不要吃这些水果。减肥的时候可以吃一些苹果、番茄、柚子等热量低，含糖量低的水果。

5、不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。

6、减肥不宜吃的6种水果主要有香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、红枣、菠萝等，这些水果会对减肥造成一定影响。尤其是葡萄和红枣里面的含糖量是比较高的，吃了之后会加重体重，影响到正常的减肥效果。