营养粥的100种做法（小孩营养粥的100种做法）

今天给各位分享营养粥的100种做法的知识，其中也会对小孩营养粥的100种做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

营养粥的种类和做法及功效窍门

水量控制：煮粥时要根据食材的吸水性来调整水量，一般来说，粥比饭要稀，但也不要加太多水，以免影响粥的口感。火候掌握：煮粥时先用大火煮沸，再转小火慢炖，这样可以使粥更加浓稠，同时也能更好地释放食材中的营养成分。

功效：山药和紫薯都是益气养胃之物，非常适合胃不好的人食用。海鲜粥：材料：中个的基围虾三两、干贝二两、大米适量、香菜和生姜少许。做法：淘米上锅熬煮白粥备用；基围虾摘头洗净去壳后放入油锅，再加生姜料酒爆香，等虾炒红了放入干贝一起翻炒，香味出来关火。

豆浆粥：将大米和足够的水煮沸，然后加入新鲜豆浆，继续煮至米烂熟。这种粥富含丰富的蛋白质和维生素B，有助于提供病人所需的营养。以上是几种常见的病人营养粥的做法，你可以根据病人的口味和需求进行调整。

补气养血是中医养生的重要概念，旨在通过食疗方法增强体质、改善血液循环。营养粥是一种简单易做、易于消化吸收的食物，适合各个年龄段的人群。以下是一些补气养血营养粥的做法：红枣枸杞粥 材料：大米100克，红枣10颗，枸杞20克，适量水。做法：将大米洗净，红枣去核，枸杞提前用水泡发。

营养粥的100种做法

1、鳝鱼豆腐粥：将鳝鱼和豆腐切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。50. 芹菜牛肉粥：将芹菜和牛肉切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。5 芝麻糯米粥：将糯米和芝麻一起炒熟，然后加入热水和糯米一起煮熟。5 苦瓜虾仁粥：将苦瓜和虾仁切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。

2、小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

3、蔬菜粥：先将米泡开，蔬菜洗干净切丁备用，将米和蔬菜一起放入锅中，加适量清水煮至粥烂，加调味料即可。 皮蛋瘦肉粥：将皮蛋切小块，瘦肉洗净切片，将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米粥烂，加入皮蛋和瘦肉，加盐调味即可。

4、紫薯山药粥：材料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米、冰糖适量。做法：山药去皮后切滚刀块，紫薯洗净去皮切滚刀块备用；将大米淘过水放入砂锅中，先用大火烧开，然后转小火慢炖30分钟，再加入紫薯和山药煮熟，加入冰糖再熬煮15分钟左右即可。

有什么补气养血营养粥的做法大全分享?

1、当归党参粥 材料：大米100克，当归15克，党参30克，红枣10颗，适量水。做法：当归和党参提前用水泡发，红枣去核。将大米洗净后，与当归、党参、红枣一起放入锅中，加入适量的水。大火煮开后转小火慢煮，直至粥稠，药材充分释放出味道。

2、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

3、红枣桂圆黑米粥食材：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

4、八味养血粥，是将8种或超过8种补血的粗粮食物加在一起炖粥。对于儿童补血来说，不仅容易消化，而且味道可口，营养丰富。下面就是八味补血粥的做法：材料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。

5、补气补血养颜粥的做法 银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞 功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。

营养粥的100种做法大全

香蕉蜜糖粥：将糯米煮熟后，加入切碎的香蕉和蜂蜜，搅拌均匀即可。 红豆莲子粥：红豆和莲子提前浸泡，然后与糯米一起煮熟。 紫米黑芝麻粥：紫米和黑芝麻炒熟后，加入热水和糯米一起煮熟。 青菜豆腐粥：青菜和豆腐切碎，加入煮熟的米饭中，煮开即可。

小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

白粥 材料：大米、清水 做法：将大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟即可。 红豆粥 材料：红豆、大米、冰糖、清水 做法：将红豆和大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟，待红豆和大米变糯糯的时候，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

蔬菜粥：先将米泡开，蔬菜洗干净切丁备用，将米和蔬菜一起放入锅中，加适量清水煮至粥烂，加调味料即可。 皮蛋瘦肉粥：将皮蛋切小块，瘦肉洗净切片，将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米粥烂，加入皮蛋和瘦肉，加盐调味即可。

红枣枸杞粥 材料：大米、红枣、枸杞、水、适量白糖。做法： 将大米淘洗干净，加入适量清水浸泡20分钟。 红枣去核，与枸杞一起洗净备用。 将浸泡好的大米煮沸，转小火慢慢煮至米烂粥稠。 加入红枣和枸杞，继续煮5分钟。 根据口味加入白糖调味即可。

香浓软糯！易消化的营养粥合集 香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。

二十种营养粥早餐粥

1、地瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，而红豆富含铁元素。将地瓜和红豆切碎，与大米一起熬煮，香甜软糯，宝宝吃了营养又健康。1 紫甘蓝苹果粥 紫甘蓝富含花青素，有抗氧化作用，而苹果富含果胶，有通便润肠的功效。将紫甘蓝和苹果切碎，与大米一起熬煮，营养美味，宝宝吃得欢喜。

2、小麦红枣粥 （1）原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。（2）做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。（3）功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥 （1）原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

3、早餐营养粥有皮蛋瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、鸡腿香菇粥、草菇鱼片粥、鸡蛋菠菜粥和黄花菜瘦肉粥等。粥类比较容易消化和吸收，半流质饮食可以保护胃黏膜，避免早上空腹吃坚硬、肥腻的食物刺激胃肠道，诱发腹痛、嗳气等异常现象。皮蛋瘦肉粥。大汤锅中放很多水，煮沸。

4、小米蛋奶粥 用料：小米、水、糖、牛奶、鸡蛋。做法： 小米洗净，用冷水浸泡后沥干备用。 锅中加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软熟烂。 鸡蛋打散，淋入奶粥中，加白糖熬化。

养生的营养粥有哪些

1、谷米八宝粥，精选天然食材，营养均衡，既健康又美味。 农家五谷杂粮营养早餐粥，含有红豆、枸杞等多种食材，既养生又易于消化。 水果味五谷杂粮早餐粥，富含膳食纤维，润肠通便，22种食材营养更全面。 五谷杂粮粥，富含营养物质，健康养生，轻松煮出美味。

2、五谷营养粥 五谷营养粥是一种以大米、小米、红豆、黑米等为主要食材熬制而成的粥品。这种粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有助于补充能量和维持身体健康。 红枣枸杞粥 红枣枸杞粥以大米为基础，加入红枣和枸杞熬制而成。

3、铁皮石斛粥 材料：大米100克，铁皮石斛30克，红枣10颗，适量水。做法：铁皮石斛提前用水泡发，红枣去核。将大米洗净后，与铁皮石斛、红枣一起放入锅中，加入适量的水。大火煮开后转小火慢煮，直至粥稠，红枣烂熟即可。在制作营养粥时，应注意以下几点：选择新鲜、无污染的食材。