微笑抑郁症测试题（微笑抑郁症在线测试）

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微笑抑郁症的症状有以下几点：第一，不断迎合他人，试图通过友善与他人建立良好关系，即便有不同意见也选择沉默以待，以免影响他人感受，内心难免感到委屈。第二，内心深处，抑郁症患者常感到自己被世界遗忘，缺乏关爱，于是用坚强的外表包裹脆弱，以微笑掩饰内心的痛苦。

微笑型抑郁症的其他共同症状有焦虑情绪、恐惧心理、愤怒情绪、疲劳感、易怒情绪、无望感和绝望情感。遭受这些和其他形式压抑的人也有可能遭受睡眠问题、愉快活动上缺少喜悦感和性欲低下。每个人的经历都是不同的。可能会仅仅感受这些症状之一或者多个。思考微笑型抑郁症的另外一种方法是从戴着面具上去认识。

情绪低落：患者体验到持久的情感低落，对平时感兴趣的活动失去热情。兴趣减低：对各种以往喜爱的活动或事物兴趣下降，难以找到乐趣。快感缺失：患者无法从日常活动中获得快乐，甚至对生活中的小事也感到乏味。焦虑：表现为心神不宁、紧张和过度担忧，有时伴随着对未来的恐惧。

特征一：表面乐观，内心压抑。微笑抑郁症患者为了维护良好形象，会掩饰真实情绪，强颜欢笑。一旦承受压力过大，情绪可能急剧变化，从自信变为自卑，甚至怀疑自身能力。特征二：长期失眠。微笑抑郁症患者往往伴有焦虑不安，即便入睡也难以深度睡眠，容易被轻微声响惊醒。

1、要你在难过的时候还假装没事，你真的做不到，你一直想要做的就是最真实的自己，真正阳光的一个人。有话直说是一件好事，但有的时候也要体谅别人的假装快乐，你要做的只能是善意的影响，用你的阳光能量去感染周围所有你爱和爱你的人。

2、健身运动是减轻初期“太阳抑郁症”的最好是方式。香蕉苹果、梨、大樱桃等新鲜水果，含有B族维生素，能缓解焦虑不安心态。念书能让人内心平静，是抵抗消极情绪的良方。心情压抑时，到自然界中走一走，多多的触碰太阳和绿植，也可以释放出来压抑感，杜绝双面生活。

3、即使休假、娱乐或饮酒也无法缓解。如果你发现这些情况已占半数以上，可能是“阳光抑郁症”开始影响你。外表的光鲜与内心的挣扎形成鲜明对比，需要警惕并及时寻求心理调整和专业帮助，因为忽视可能带来更严重的后果。记得关注自己的心理健康，保持平衡，生活不应只是表面的光鲜亮丽。

4、①阳光型抑郁症，又称为微笑型抑郁症，是一种不同于传统情绪低落型抑郁症的表现形式。这种类型的抑郁症患者在人群中不易被发现，其危险性在于他们看似正常的表面下，可能隐藏着突如其来的自伤行为。②阳光型抑郁症的患者在公众面前与私下里有着极大的反差。

5、④阳光型抑郁症仔细鉴别，还是会有些蛛丝马迹的。比如你会发现他们的眼神往往比较空洞，他们往往拒绝谈自己的情绪(特别是悲伤等被定义为负面情绪的情绪)任何事情，表现得都非常的乐观，似乎情绪一直停留在乐观上。

- 总分低于15分：可能并未出现微笑抑郁症症状。- 总分在15至25分之间：可能存在轻微微笑抑郁症症状，需要关注并适时寻求专业帮助。- 总分高于25分：可能已出现微笑抑郁症症状，强烈建议尽快寻求专业心理咨询或治疗。

微笑型抑郁症你能想像有多少人每天看似高兴却与压抑的思绪斗争着？典型的受压抑的人通常被形容成卧床不起和功能丧失。据美国心理研究所，另人或惊或不惊的是近10%的美国民众正遭受着抑郁症，是躁郁症(1%)和精神分裂症(1%)的10倍之多。并不是每个人都以同样的方式经历抑郁。

测试结果分析：分数12-17分：微笑抑郁症程度两颗星。你倾向于用微笑来调节情绪，面对痛苦时，你有自我治愈的能力，一般抑郁状态不会太深。分数18-23分：微笑抑郁症程度三颗星。面对他人评价，你虽会受到影响，但能转移注意力，保持乐观态度，理解为礼貌。分数24-30分：微笑抑郁症程度四颗星。

总是：4分分数计算：所有选项结果相加两颗星：10-15分，微笑抑郁症程度较低三颗星：16-22分，微笑抑郁症程度中等四颗星：23-30分，微笑抑郁症程度较高五颗星：31-54分，微笑抑郁症程度严重测试结果分析请通过以下链接进行导出。注意：此测试为自助性质，建议在专业人士指导下进行心理评估。

测试结果：A、阳光抑郁指数★ 你是一个情绪来得快，去得也很快的人，基本上很少会将忧郁因子沉淀下来。你的快乐毫不做作，你的笑声也总是充满了正能量。如果真的愤怒了，受了委屈，你就会用大声唱歌，不停的倾诉，大吃大喝一顿或是不分白天黑夜痛痛快快的睡一觉，这种自己的方式及时的宣泄出来。

1、我真希望自己哪天突然死去。小事我也感到非常着急。遇到一点小事我就感到烦恼。我感到在生活中自己是个弱者。我感到人活着没有什么意思。我感到心慌。我对异性毫无兴趣。我觉得太笨，样样不如别人。我变得做什么事都拿不定主意。我想自己去死。

2、- C（11~20分）：有轻度抑郁症 - D（21~25分）：有中度抑郁症 - E（25~30分）：有严重抑郁症【测试结果揭晓】- 答案为A：没有抑郁症你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是你给他们带来正能量的来源之一，继续保持这样的心态，你会活得更快乐。

3、抑郁情况&抑郁症，20道题目测试，看看你是抑郁情绪还是抑郁症抑郁情绪和抑郁症是有一定区别的。抑郁情绪是一种短暂的消极情绪状态随着时间，情绪会消失。抑郁症以连续且长期的心情低落为主要的临床特征。自卑、痛苦、悲观、厌世，消极、逃避，最后甚至有自伤倾向和行为。同时患有躯体化症状。

4、你是否频繁感到愤怒和易怒？是 (1分) 否 (0分) 是否食欲不振，感觉味觉减退？是 (1分) 否 (0分) 即使有支持，你是否仍无法摆脱内心的困扰？是 (1分) 否 (0分)继续进行此测试，每回答“是”即得1分。测试结果如下：0-4分：你可能没有抑郁症状，保持积极的心态很重要。