气血不足怎么办（气血不足怎么补最有效的方法）

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气血不足怎么办调理快

1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

2、气血不足进行综合调理更快，主要如下：药物：最典型的代表方剂是八珍汤，八珍汤中有四君子汤，其中人参、白术、白茯苓、甘草补气，还有四物汤，其中川芎、当归、熟地黄、白芍药养血。因此，八珍汤是补气养血最代表的方剂。

3、药物调理：典型药物为八珍汤，由补气的四君子汤和补血的四物汤混合产生，为补气血最基本药方。

气血不足可以通过食用补气血的食物、适当锻炼身体和中药来调理。补气血是一个循序渐进的过程，千万不能心急，可以通过食补的方式来进行调理，如红枣、阿胶、山药、黑米、糯米枸杞等。可以选择煲汤或者是煮粥的方式。

花胶花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。

红枣：红枣是女性补气血的佳品。它含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，有助于改善血液循环和提高免疫力。可以日常食用红枣粥、红枣泡水或干吃红枣。桂圆：桂圆富含丰富的葡萄糖、蛋白质等营养成分，对补气养血有显著效果。桂圆可以煲汤、煮粥或直接食用。

善用药膳调理中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。

第一：气血不足，会导致面色暗黄，肠胃不好，为了帮助人们恢复红润的气色，需要通过药物来补气血补气血的药物一般有党参，黄芪，茯苓等。第二：气血不足对女性的影响很大，它影响着女性的经期，月经量等，为了帮助广大女性解决气血不足的问题，服用当归，大枣，阿胶等补血效果甚佳。

女性若要改善气血不足的状况，可以通过调整饮食或适当服用补品来达到目的。对于气血亏虚较轻的情况，建议在日常饮食中增加如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝和糯米等食物，这些食物有助于补气和生血。

女性补气养血可以通过调整饮食结构或服用药物等方法实现。如果气血亏虚症状轻微，建议在生活中多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝、糯米等补气生血的食物。

另外，也可以吃食补的方法，常用的补血的药有阿胶，还有龙眼肉、大枣等都可以用来补血，补气的可以用黄芪、黄精、党参、太子参，兑食物吃都可以起到温补气血的作用。

女性气血不足可以通过食疗、药物治疗、中医针灸等方式缓解，避免出现其他的症状。食疗：在平时应吃一些滋补类的食物，如龙眼莲子粥、乌鸡汤、银耳红枣汤等，可以起到补气养血的功效，有利于缓解患者的症状，对于疾病的恢复是有帮助的。

女性气血不足多是因为工作劳累、脾胃虚弱、月经过多或淋漓不尽，还有生育后没有得到好的调养所致，可以通过药物和饮食来调理。中医理论认为脾胃为后天之本、脾主统血，气血的化生有赖于脾胃的消化吸收，所以脾虚生化之源缺乏则气血不足，而且脾虚造成脾不统血，会造成月经过多和淋漓不尽。

1、常用的处理方式有以下几点：第一点是通过药物调理，比较常见的是用乌鸡白凤丸、八珍汤，还有其他的补益类的中成药，都可以很好的改善女性的气血。第二点是可以通过运动，每天进行45分钟以上的有氧运动，根据自己的体质选择运动的强度，对于改善气血也有益处。

2、药物调理：典型药物为八珍汤，由补气的四君子汤和补血的四物汤混合产生，为补气血最基本药方。

3、食疗方面，可多吃补脾食物。一般情况下，气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况，这种情况会你气血更加不足，所以在饮食方面要补补脾。

4、黑糯米补血粥：黑糯米搭配桂圆、红枣，这些都是补血的食材，如果再加上山药，补气血的功效就更为显著。其做法也很简单，将食材洗干净全都放入砂锅中熬煮成粥即可。注意：桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，但易生热不利于消化，每次放8个即可。

5、气血不足时，要及时补充。补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。