儿童早餐食谱大全及做法（各种儿童早餐的做法）

今天给各位分享儿童早餐食谱大全及做法的知识，其中也会对各种儿童早餐的做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

儿童早餐食谱大全及做法

将酸奶倒入碗中。 撒上切碎的坚果和切好的水果即可。 紫薯粥 材料：- 紫薯一个（去皮切块）- 大米50克 - 水适量 做法： 将大米洗净后浸泡半小时。 把大米和紫薯块放入锅中，加入适量水。 大火煮开后转小火慢炖至粥稠。 根据口味可加入适量糖调味。

黑芝麻糊 原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。做法：将所有材料洗净后加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 枸杞开心果豆浆 原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。做法：将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

红豆沙卷饼 材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去，小火煎至金黄。把面饼翻面，继续煎至金黄。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去。把饼饼卷起来，切件，装碟。

香蕉蛋奶羹 - 原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。- 做法： 香蕉去皮，用勺子压成泥。 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。 将香蕉泥和牛奶加入蛋液中，搅拌均匀。 等蒸锅水开后，将香蕉蛋奶液放入蒸锅，用中火蒸熟。

早餐：肉末面片汤：面粉60克，肉末15克；蒸蛋糕：鸡蛋50克；卤花生米：花生米20克；拌青菜：新鲜蔬菜30克。午餐：米饭：大米75克；熘鱼丸子：净鱼肉50克；炒豆角：豆角150克；豆腐蛋花汤：豆腐20克，鸡蛋25克。午点：水果50克。晚餐：炸酱面：面粉85克，猪肉25克；黄瓜丝：黄瓜75克。

小学生的早餐食谱大全及做法

1、④面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。小学生星期二早餐食谱 ①馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。②牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）。③牛奶，馍夹肉，苹果。④蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。

2、早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。

3、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

4、黑芝麻糊 原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。做法：将所有材料洗净后加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 枸杞开心果豆浆 原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。做法：将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

儿童一周食谱大推荐

在7-12岁的儿童成长发育阶段，营养摄入对于他们的身体健康和智力发展至关重要。

午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块搭配酸奶，以及二米饭（大米与玉米渣的组合），营养均衡。晚餐：肉末豆腐、番茄蛋汤与酸辣土豆丝的组合，丰富美味。周二：早餐：一杯牛奶、煎鸡蛋和面包，再配上香蕉，营养早餐齐全。午餐：鱼香肉丝、炒绿豆芽，搭配酸奶，清爽可口。

星期六：粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。星期日：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。

星期五：西兰花胡萝卜腊肉饭 西兰花切朵，胡萝卜和洋葱切丁，腊肉切小块。炒胡萝卜、洋葱和腊肉，加入西兰花和米饭翻炒。加盐和鸡精调味，炒匀即可。 星期六：胡萝卜玉米蛋饼 甜玉米剥粒，胡萝卜切丁，小葱切末。炒玉米粒和胡萝卜丁，装碗加入鸡蛋、面粉、葱花和盐拌匀。

晚餐则相对清淡，提供容易消化的汤品和少量主食，帮助孩子更好地休息。通过这样一周的食谱，孩子们可以享受到多样化的食物，同时也能满足成长发育所需的营养。这份食谱考虑到孩子的口味偏好，同时也在营养均衡上下了功夫。例如，酱牛肉富含优质蛋白质和铁质，有助于孩子身体发育。

星期二：早餐：燕麦粥（火腿肠丝、胡萝卜末、菜叶、盐煮好后再放燕麦片调好口味），甜沫（玉米糁粥加炒熟花生、菠菜）。芽菜肉包（芽菜即豆芽菜），什锦泡菜（红椒、大白菜、榨菜、黄瓜切丝等凉拌成）。加餐：西瓜或葡萄。

幼儿早餐简单食谱做法

1、以下是一些常见的幼儿食谱及做法：早餐： 燕麦粥：将燕麦片和适量的水煮熟，加入适量的牛奶和蜂蜜调味。 鸡蛋饼：将鸡蛋打散后，加入适量的蔬菜丁和奶酪，搅拌均匀后倒入平底锅中煎熟。午餐： 西红柿鸡蛋面：将面条煮熟后沥干水分，加入炒熟的西红柿和鸡蛋，再用盐和鸡精调味。

2、将酸奶倒入碗中。 撒上切碎的坚果和切好的水果即可。 紫薯粥 材料：- 紫薯一个（去皮切块）- 大米50克 - 水适量 做法： 将大米洗净后浸泡半小时。 把大米和紫薯块放入锅中，加入适量水。 大火煮开后转小火慢炖至粥稠。 根据口味可加入适量糖调味。

3、牛奶粥。原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥。原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。

4、做法：将燕麦片加入水中，煮沸后转小火煮10分钟，加入牛奶和蜂蜜，再煮5分钟即可。香蕉饼干 材料：香蕉、麦片、蜂蜜、牛奶。做法：将香蕉捣碎，加入麦片、蜂蜜和牛奶，搅拌均匀后放入烤箱中烤15分钟即可。蛋饼卷 材料：鸡蛋、面粉、牛奶、火腿、黄瓜。

5、- 做法： 将香蕉压成泥，与所有材料混合。 调成饼糊后，倒入平底锅，小火慢煎。 煎至一面金黄后，翻面继续煎。 芹菜叶鸡蛋饼 - 做法： 摘取洗净的芹菜叶，切碎。 放入大碗中，加入面粉和鸡蛋，调成糊状。 烧热平底锅，加少许油，倒入面糊，摊平煎至微黄。

6、儿童早餐食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，葱、姜、淀粉适量 制作方法(虾仁蛋饺)：前夜将虾仁焯熟，控干后切碎，加入猪瘦肉馅、适量葱、姜末、精盐等搅拌均匀，腌制。清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。