测试抑郁焦虑的测试题免费（抑郁症10个明显征兆）

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10道题测你有没有抑郁

我真希望自己哪天突然死去。小事我也感到非常着急。遇到一点小事我就感到烦恼。我感到在生活中自己是个弱者。我感到人活着没有什么意思。我感到心慌。我对异性毫无兴趣。我觉得太笨，样样不如别人。我变得做什么事都拿不定主意。我想自己去死。

- C（11~20分）：有轻度抑郁症 - D（21~25分）：有中度抑郁症 - E（25~30分）：有严重抑郁症【测试结果揭晓】- 答案为A：没有抑郁症你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是你给他们带来正能量的来源之一，继续保持这样的心态，你会活得更快乐。

抑郁情况&抑郁症，20道题目测试，看看你是抑郁情绪还是抑郁症抑郁情绪和抑郁症是有一定区别的。抑郁情绪是一种短暂的消极情绪状态随着时间，情绪会消失。抑郁症以连续且长期的心情低落为主要的临床特征。自卑、痛苦、悲观、厌世，消极、逃避，最后甚至有自伤倾向和行为。同时患有躯体化症状。

你是否频繁感到愤怒和易怒？是 (1分) 否 (0分) 是否食欲不振，感觉味觉减退？是 (1分) 否 (0分) 即使有支持，你是否仍无法摆脱内心的困扰？是 (1分) 否 (0分)继续进行此测试，每回答“是”即得1分。测试结果如下：0-4分：你可能没有抑郁症状，保持积极的心态很重要。

心理测试:你有微笑型抑郁症吗?

微笑型压抑症的定义是：对他人表现出开心，表面上微笑，然而内心却遭受着抑郁症状。微笑型抑郁通常未被察觉。那些遭受微笑型抑郁的人总是低估他们的情绪，并搁置一旁。他们可能甚至没能意识到自己的压抑情绪，又或者由于害怕被认为弱懦而不想去了解它们的症状。微笑型抑郁症的标志是悲伤。

-10分：你偶尔有轻微抑郁，但大部分时间保持快乐。记得常露笑容，让生活充满阳光。11-20分：你可能有轻度抑郁，建议调整生活习惯，尝试深呼吸、园艺或与朋友分享，让心情逐渐舒缓。21-30分：你有中度抑郁，需要自我调节，必要时寻求专业帮助，比如心理咨询服务。

请根据所获得的分数，参考以下解释：- 总分低于15分：可能并未出现微笑抑郁症症状。- 总分在15至25分之间：可能存在轻微微笑抑郁症症状，需要关注并适时寻求专业帮助。- 总分高于25分：可能已出现微笑抑郁症症状，强烈建议尽快寻求专业心理咨询或治疗。

微笑抑郁是一种心理疾病，又称为“亚临床抑郁症”，患者通常不会产生严重的抑郁症状，但却常常出现忧郁、烦躁、易怒、焦虑等情绪异常，同时常常伴随着一些身体不适症状，如头痛、失眠、食欲不振等。下面，我们来看看微笑抑郁的症状测试题。

贝克抑郁自评量表(BDI)

1、贝克抑郁自评量表的中文名为“贝克抑郁自评量表”，外文名为“Beck rating scale for depression”。该量表的功能是评测抑郁程度。使用贝克抑郁自评量表进行评测时，需注意以下步骤：评定前保持自己的状态，不受他人影响进行自我评定。评定的时间范围为“现在”或“最近一个星期”的实际感觉。

2、贝克抑郁测试量表，即Beck抑郁自评量表（BDI），由美国临床心理学家A.T.贝克于1961年创建，旨在评估个体最近一周的抑郁严重程度，侧重于负性认知。最初版本包含21个项目，现已有13项简化版。

3、-39分：重度抑郁症状 - 症状严重，心情抑郁，对日常兴趣失去兴趣，体重变化明显，需积极与医生合作治疗，避免自杀风险，创造良好环境，帮助患者早日康复。

4、贝克抑郁自评量表是一种测试抑郁程度的工具，包含21组项目，每组4句陈述，测试者一周内表现自评，将答案相加获得总分。该量表在医生和患者间广泛应用。抑郁原因多由环境和遗传共同作用。环境因素塑造个体性格，性格内向、多愁善感者易患抑郁症。

5、贝克抑郁问卷(BDI)：由A.T. Beck编制，13项，0~3分，总分0~16分基本无症状，17~15分轻度，16分以上为中重度。 SDS抑郁自评量表：20个项目，按出现频度分4级，总粗分41分以上代表轻度抑郁，53~62分中度，73分以上重度。