在线测试抑郁程度（在线测试抑郁程度）

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学生微笑抑郁症在线测试题

- 总分低于15分：可能并未出现微笑抑郁症症状。- 总分在15至25分之间：可能存在轻微微笑抑郁症症状，需要关注并适时寻求专业帮助。- 总分高于25分：可能已出现微笑抑郁症症状，强烈建议尽快寻求专业心理咨询或治疗。

微笑型抑郁症你能想像有多少人每天看似高兴却与压抑的思绪斗争着？典型的受压抑的人通常被形容成卧床不起和功能丧失。据美国心理研究所，另人或惊或不惊的是近10%的美国民众正遭受着抑郁症，是躁郁症(1%)和精神分裂症(1%)的10倍之多。并不是每个人都以同样的方式经历抑郁。

测试结果分析：分数12-17分：微笑抑郁症程度两颗星。你倾向于用微笑来调节情绪，面对痛苦时，你有自我治愈的能力，一般抑郁状态不会太深。分数18-23分：微笑抑郁症程度三颗星。面对他人评价，你虽会受到影响，但能转移注意力，保持乐观态度，理解为礼貌。分数24-30分：微笑抑郁症程度四颗星。

总是：4分分数计算：所有选项结果相加两颗星：10-15分，微笑抑郁症程度较低三颗星：16-22分，微笑抑郁症程度中等四颗星：23-30分，微笑抑郁症程度较高五颗星：31-54分，微笑抑郁症程度严重测试结果分析请通过以下链接进行导出。注意：此测试为自助性质，建议在专业人士指导下进行心理评估。

需要自我调节，必要时寻求专业帮助，比如心理咨询服务。31-45分：你可能面临重度抑郁，务必尽快寻求专业心理援助，切勿忽视身心健康。通过这次测试，希望你能够更好地认识自己，找到合适的方式来照顾自己的心灵。记住，微笑抑郁症并非无法治愈，及时发现、及时求助，你一定能走出阴霾，找回生活的色彩。

测试结果：A、阳光抑郁指数★ 你是一个情绪来得快，去得也很快的人，基本上很少会将忧郁因子沉淀下来。你的快乐毫不做作，你的笑声也总是充满了正能量。如果真的愤怒了，受了委屈，你就会用大声唱歌，不停的倾诉，大吃大喝一顿或是不分白天黑夜痛痛快快的睡一觉，这种自己的方式及时的宣泄出来。

1、. 我没有感到有罪过。我在相当的时间里感到有罪过。我在大部分时间里觉得有罪。我在任何时候都觉得有罪。(六)0. 我没有觉得受到惩罚。我觉得可能会受到惩罚。我预料将受到惩罚。我觉得正受到惩罚。(七)0. 我对自己并不失望。我对自己感到失望。我讨厌自己。

2、.我作出决定没什么困难。我推迟作出决定比过去多了。我作决定比以前困难大得多。我再也不能作出决定了。(十四)0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。我相信我看起来很丑陋。

3、a我从无大失所望的感觉；b我有时对自己感到非常失望；c我对自己感到厌恶；d我十分痛恨自己。a我没有悲哀的感受；b我有时感到悲伤；c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；d我感到极度悲伤，甚至不能自制。

4、与过去相比，你的胃口如何？A、我的胃口不比过去差 —0分 B、我的胃口没有过去那样好 —1分 C、现在我的胃口比过去差多了—2分 D、我一点食欲都没有—3分得分结果基本解释：量表得分超过8分，建议前往医院获取专业评估及治疗。

5、这是贝克抑郁自评量表，是一个自我评价的方法，请阅读后(1)仔细阅读每项，结合您最近一周内的情绪.(2)选择4种情况中的一种。

6、-15分：中度抑郁症状 - 情绪低落、失眠、思维行动缓慢，焦虑症状明显，需及时寻求心理医生或专家治疗，改善生活环境，提高睡眠质量，加强与家庭成员沟通。

1、-4分：你没有抑郁症状。保持良好心态，继续保持！5-10分：你可能有轻微抑郁症状。当前可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心态。11-20分：处于中度抑郁状态。持续性的抑郁情绪可能需要一位心理咨询师的介入。21-30分：你的精神明显抑郁，症状非常严重。

2、抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。

3、本测试只做参考用。自评表如下：（1）0，我没有感到悲伤。1，我有时感到悲伤。2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。（2）0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。