地狱减肥法15天瘦40斤（地狱sαns）

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一个月暴瘦40斤问题

当感到饥饿是因为正在瘦。所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西。去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想，如果没吃可能又多瘦半公斤！依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤。

一个月减肥40斤是需要大家有充足的睡眠去消耗脂肪，并且要严格的控制自己的饮食问题，然后在平时的要坚持去运动，每天需要有3个小时的运动时间，这样坚持一个月是可以瘦下来的，不能通过抽脂手术或者减肥药等方法进行减肥，以免出现很多不良的反应，大家可以来学习减肥的方法。

这得看原来的体重是多大，如果是300斤以上，一个月瘦40斤不是难事，控制饮食和进行运用就可以了。如果只有100多斤，那就会有生命危险，就不是健康瘦身了。

面对压力或情绪低落，这可能是改变饮食习惯的好时机。注意力集中在内心困扰上，可能会无意中减少食欲。以下是帮助你成功减重的10个关键认知：保证充足的睡眠对减肥至关重要，至少需要每天12小时的休息。否则，减重计划可能难以推进。

1、．谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。8．养成定时做运动的习惯，不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

2、下面有几个建议，你可以试一下少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

3、减肥是一个漫长的过程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功 .控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.还有就是多参考一些成功的减肥例子（稼红痩身笔记）。

4、如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。

5、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

6、一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

拍完《大上海》后，发哥开始积极锻炼身体，每天坚持步行，从最初的9龙塘寓所步行至佐敦进行推拿治疗，再步行返回，单程路程长达45分钟，往返共10千米。在周末，他还喜欢去爬山，以增强体质。去年在拍摄《赌城风云》时，发哥注意到身边的一群帅哥都变得非常瘦，不禁感慨是否也有减肥的压力。

所以他毕业之后就做了保安主任，而且这个工作一干就是两年，在做这份工作的时分，他也遇到了他的初恋女友，但是后来他们分手了，分手这件事对方中信的打击很大，分手之后的他更是暴瘦40斤，瘦了之后的方中信成了一枚妥妥的大帅哥，然后在他姐姐的鼓舞下，他去做了模特。

在节制的生活中，她前后瘦了将近40斤。饥饿就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真实的轮廓。她发自内心地更欣赏全新的自我，节制也让她从平凡生活中获得了更大的满足感。一碗玉米面茬子粥，她能喝出谷物丰盛的香气；一碗热气腾腾的米饭，浇上一点点肉酱就是天堂。

其实，我觉得前三部影片都挺值得一看的。由周润发和郭富城主演的《无双》以其曲折离奇，出人意料的故事情节取胜。且两位天王在戏中互飙演技也让此部电影出彩不少。《影》则由张艺谋执导，里面如中国古典水墨一样的画面美得着实让人印象深刻。再加上邓超一人饰演两角，表演张力非凡，也让这部电影很有看点。

1、邓超，一位演员界的多面手，近日在社交媒体上宣布成功减重40斤，从83公斤降至63公斤。这一壮举源于其为新片《影》中角色需求，需要先增重10公斤，再迅速减重40公斤。为了达到这一目标，邓超在年2月开始为期3个月的增重计划，每日摄食36顿火锅与42次宵夜。

2、邓超邓超的演技并没有受到过质疑。早年的《少年天子》让他一举成名，12年《中国合伙人》中演技磨炼得更加纯熟，更不用提让邓超技惊四座的《烈日灼心》。去翻这几部片子的影评，几乎都可以在对于邓超的演技评论中发现“惊喜”这个词。

3、紧接着子虞的戏份开始，剧组转场有着半月的空隙，邓超要用这半月的时间，减去四十斤。听起来很难是吧，但是邓超却做到了，一米八的身高减重到63公斤，男演员减起肥来真是一点也不要命啊。

4、剧组希望看到的是一身肌肉，不单单只是一身肥肉，邓超增重的同时还要去健身房疯狂锻炼。等第一角色戏拍完了，就马上要在两个月内减重40斤，剧组安排了专业的营养师搭配食谱，为了更好的角色效果，邓超几乎瘦到脱相。有时候拍戏的过程中忍不住了，就用巧克力充饥，网友们看了都觉得挺心疼的。

5、为了在《欢乐颂2》中有绝佳状态，蒋欣特别为戏减重，并在短短的两个月内铲掉30斤，她曾在受访时透露：因为时间紧迫，只能借助于节食和拼命运动来辅助。张艺谋的《影》片中邓超一人挑战二个角色，一个健硕一个瘦弱，角色体重相差40斤。

6、邓超只要不演喜剧，就是个好演员。在电影《影》里边一人分饰两角，一个挺拔伟岸，一个骨瘦如柴，邓超在二个月的时间内，减重40斤，邓超每天要大量运动，吃营养师配出的少量减肥餐，其实这种快速减肥是有害身体的。