最适合夏天喝的10款养生汤（夏天适合熬什么样的养生汤）

本篇文章给大家谈谈最适合夏天喝的10款养生汤，以及夏天适合熬什么样的养生汤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

适合夏天喝的营养汤

1、绿豆百合莲子汤绿豆性寒味甘，具有清热解暑、利尿消肿的功效。百合润肺养心，莲子清心安神，三者结合，堪称夏季消暑养生的佳品。西红柿鸡蛋汤西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、降血压的功效。鸡蛋营养丰富，补充蛋白质和能量。二者搭配，清淡爽口，开胃解暑。

2、凉瓜排骨汤凉瓜清热解毒，排骨营养丰富，二者搭配，相得益彰。这道汤清淡爽口，既能消暑解渴，还能增强抵抗力。做法：排骨焯水后放入锅中，加入凉瓜、姜片，大火煮开后转小火慢炖1小时，最后加入盐调味即可。

3、百合绿豆汤百合绿豆汤是一款清甜解暑的汤品，具有很好的生津止渴和消暑除烦的效果。制作时，取100克鲜百合和200克绿豆，清洗干净后放入砂锅炖煮至熟烂，加入适量白糖放凉后即可食用。也可根据个人喜好添加莲子、薏仁等食材，增加汤品的口感。

4、绿豆汤：绿豆汤具有清热解暑、利尿消肿的功效，非常适合夏天饮用。将绿豆与清水煮沸，煮至绿豆熟烂，加糖或盐调味即可。冬瓜汤：冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，可以用来煮汤。将冬瓜与瘦肉、薏米、瑶柱等食材一起煮成汤，口感清淡，营养丰富。

冬瓜汤。取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。银耳汤。夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。

夏季养生汤：西瓜薏仁汤材料：西瓜、薏仁、冰糖做法：将薏仁用清水浸泡1小时，将西瓜去皮切成小块备用。将一锅水烧开，放入薏仁和西瓜块，用小火煮约30分钟至瓜熟、糖溶。最后，加入适量的冰糖调味即可。

养生小知识：6大夏季养生汤推荐银耳莲子汤材料：银耳、莲子、水、冰糖做法：将白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小块；然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖，清水一定要能够完全浸泡食材；小火炖煮六个小时，这样所有的食材都软烂了，可以直接服用。

做法：提前将2~3个竹荪泡到水里，待竹荪变软即可；取一根丝瓜削皮切成片备用。锅里放入适量的水，待水烧开后先后放入竹荪、丝瓜片，约3分钟后，再放入盐、少许胡椒粉。因为竹荪味道比较鲜美，可以不放鸡精。一道简单清淡的竹荪丝瓜汤就做好了。

苦瓜排骨汤材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

1、丝瓜豆腐鱼头汤材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。做法：丝瓜去角边，洗净切角形；鱼头洗净，切开两边；豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟，调味食用。

2、绿豆汤绿豆汤是我国最早的饮料之一，具有清热解毒、止渴消暑的功效，是夏季理想的解暑饮品。冰镇或加糖的绿豆汤更加美味，深受人们喜爱。冬瓜汤冬瓜具有良好的清热解毒作用，可以帮助消暑、利尿，还能减少生疔疮的几率，消除胃火，养胃等。多吃冬瓜还能抗衰老，保持皮肤白皙，是夏季适宜的汤品。

3、人们被热的受不了的时候再好吃的东西都会觉得不感兴趣，那么在吃饭的时候就想知道夏天喝什么汤清热解暑并带开胃的效果，冬瓜排骨汤是几乎家家都会做的一种汤品了，它有清热化痰、健脾健胃的功效，夏季选择它很适合。

“夏季咳嗽，嗓子干哑？”绿豆百合汤润肺清暑，缓解不适。绿豆清热解毒，百合滋养肺部，夏季饮用，清热润肺，远离咳嗽困扰。祛湿排毒山药赤小豆汤 “湿气缠身，四肢沉重？”山药赤小豆汤帮你祛湿排毒。山药健脾益肺，赤小豆利水消肿，夏季饮用，祛湿排毒，轻身健体。

腊鸭颈芥菜汤材料：白沙腊鸭颈(连头)250克、芥菜400克、生姜3片。做法：大芥菜洗净，切段；腊鸭头剖开，颈切段，飞水，洗净。在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸后下腊鸭头颈，滚至出味，下芥菜，滚至稔滑，下盐便可。功效：消暑清热，是夏季养生的好选择。

在夏季适合喝什么汤，鱼头豆腐汤就十分不错，豆腐富含丰富的蛋白质和钙，有很好的止热生津、解毒低脂的功效，鱼头和豆腐混合起来就具有补弱、暖胃的功效，并且汤尽量做得清淡些，这样豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会完美融合，十分很新鲜。

百合绿豆汤百合绿豆汤是一款清甜解暑的汤品，具有很好的生津止渴和消暑除烦的效果。制作时，取100克鲜百合和200克绿豆，清洗干净后放入砂锅炖煮至熟烂，加入适量白糖放凉后即可食用。也可根据个人喜好添加莲子、薏仁等食材，增加汤品的口感。

夏天喝什么汤对皮肤好蹄花汤：猪蹄富含大量的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分，再加上花生、红枣和枸杞，是女人皮肤的“十全大补汤”。黑白凤爪汤：本膳可温中益气，滋阴补肾。所用黑豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸等，并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆。

最适合夏天喝的10款汤包括：绿豆汤、冬瓜薏米汤、丝瓜鸡蛋汤、排骨玉米汤、鲫鱼豆腐汤、银耳莲子汤、鸡汤汆海蚌、清补凉汤、苦瓜排骨汤和鸭肉冬瓜汤。绿豆汤是夏季消暑的经典选择，绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，煮成汤后口感清爽，既能补充水分，又能解暑降温。

女人夏天喝什么汤好？红枣乌鸡汤材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。做法：1-1将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。1-2杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。1-3煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。