经期吃最好的十种水果（经期必吃的12种水果）

本篇文章给大家谈谈经期吃最好的十种水果，以及经期必吃的12种水果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

女性在月经期间吃什么水果对身体好

1、来月经期间可以选择以下几种水果来食用： 红枣：含有丰富的维生素C和钙，有助于缓解经痛和调节月经周期。 橙子：富含维生素C和糖分，有助于提高免疫力，缓解疲劳和改善情绪。 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于调节内分泌和消除水肿。

2、番茄：番茄富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解痛经和改善情绪。 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和缓解经痛。 西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，有助于补充体液，并缓解经前水肿。 香蕉：香蕉富含维生素B6和钾，有助于平衡体内的激素水平，并缓解月经不适症状。

3、女性在来月经期间可以选择吃一些有益的水果来帮助缓解身体不适，提供所需的营养。以下是几种适合的水果： 香蕉：香蕉富含钾，可以帮助缓解经前紧张和腹部胀气。 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫系统，促进铁的吸收，并减少经前情绪波动和疲劳。

4、西瓜：高水分含量和维生素C的丰富使其成为一个良好的选择，可以保持身体水份平衡，并缓解经痛。 桃子：富含维生素A和C、纤维和抗氧化物，有助于减轻经痛和舒缓症状。 梨：富含维生素C、纤维和抗氧化物，有助于保持肠道健康和平衡体内水分。

5、在月经期间吃水果是非常重要的，因为水果富含纤维、维生素和抗氧化物，有助于缓解痛经、提供能量和维持身体健康。以下是一些适合在月经期间食用的水果： 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化物，可以缓解炎症和减轻痛经。 香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，可以帮助缓解肌肉痉挛和提供能量。

6、在来月经期间，吃一些含有丰富维生素、矿物质和纤维的水果可以有助于缓解经期不适和提高身体的营养摄入。以下是一些适合在来月经期间食用的水果： 香蕉：富含维生素B6和钾，可以帮助缓解经痛和焦虑感。 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。

月经吃什么水果好

番茄：番茄富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解痛经和改善情绪。 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和缓解经痛。 西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，有助于补充体液，并缓解经前水肿。 香蕉：香蕉富含维生素B6和钾，有助于平衡体内的激素水平，并缓解月经不适症状。

蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，有助于减轻炎症和缓解痛经。 香蕉：富含镁和钾，可缓解痉挛和肌肉疼痛。 橙子：富含维生素C，可增强免疫力和舒缓情绪。 石榴：富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，可缓解经痛和改善血液循环。 西瓜：含有丰富的水分和维生素C，可缓解经痛和消除水肿。

香蕉：香蕉富含钾，可以帮助缓解经前紧张和腹部胀气。 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫系统，促进铁的吸收，并减少经前情绪波动和疲劳。 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助抵抗炎症和提高心情。 黑莓： 黑莓富含纤维和维生素C，有助于缓解经痛和提升心情。

来大姨妈时，可以选择一些能够缓解症状的水果。以下是一些适合来大姨妈时食用的水果： 红枣：红枣具有补血养颜、调理经血的作用，可以缓解疲劳和改善月经不调症状。 红莓：红莓富含抗氧化物和维生素C，有助于缓解经前综合症（PMS）的疼痛和不适感。

月经期间可以多吃富含维生素的水果，比如苹果、猕猴桃、圣女果、芒果等。由于月经血液的排出，机体排出大量的铁元素，所以还可以多吃富含铁元素的水果，比如葡萄、菠萝、樱桃等。但是需要注意大部分水果属于生冷食物，进食过多可能会出现经期不适或者导致经期延长，所以需要注意适当的进食。

在来月经期间，吃一些含有丰富维生素、矿物质和纤维的水果可以有助于缓解经期不适和提高身体的营养摄入。以下是一些适合在来月经期间食用的水果： 香蕉：富含维生素B6和钾，可以帮助缓解经痛和焦虑感。 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。

月经吃哪些水果好

来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。

那么，女性来月经吃哪些水果好？来月经吃哪些水果好中医讲水果分凉热性，来月经时尽量吃平性温热性的水果，如苹果，樱桃，红枣，猕猴桃，荔枝，石榴，山楂，橘子，桃子，芒果，龙眼，菠萝，草莓，葡萄等，尽量少吃或不吃寒凉性的水果，如香蕉，柚子，西瓜，梨，脐橙等。

月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以提供能量和改善情绪。 菠萝：菠萝含有酵素和抗炎物质，有助于缓解痛经和减轻肌肉疼痛。此外，其他富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、葡萄等，也都是在月经期间适宜食用的水果。重要的是保持均衡的饮食，多摄入新鲜水果和其他富含营养的食物，以维持身体健康。

来月经可以吃的水果是：苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

月经期间吃哪些水果好

1、女性月经期吃什么水果好经期可以吃的水果包括香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。同时要多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

2、月经期间吃哪些水果好 推荐水果 苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适。 樱桃：樱桃富含抗氧化物质，有助于减轻疼痛和不适。 葡萄：葡萄含有多种营养成分，对缓解疲劳和补血有益。 红枣：红枣具有补血、安神的功效，适合经期食用。

3、蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化物，可以缓解炎症和减轻痛经。 香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，可以帮助缓解肌肉痉挛和提供能量。 西瓜：西瓜是水分和电解质的良好来源，有助于保持体内水分平衡，同时还含有维生素C和抗氧化物。 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以提供能量和改善情绪。

4、石榴：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高能量和预防贫血。 草莓：富含维生素C和纤维，可以增加免疫力和改善消化功能。 葡萄：富含抗氧化剂和维生素C，有助于提供能量和改善心血管健康。此外，梨、苹果、蓝莓、柚子等水果也适合在来月经期间食用，因为它们富含营养且对身体有益。

5、月经间吃什么水果好缓解痛经的水果我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。

经期吃什么水果比较好

石榴：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高能量和预防贫血。 草莓：富含维生素C和纤维，可以增加免疫力和改善消化功能。 葡萄：富含抗氧化剂和维生素C，有助于提供能量和改善心血管健康。此外，梨、苹果、蓝莓、柚子等水果也适合在来月经期间食用，因为它们富含营养且对身体有益。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

来月经吃水果最好选择温性的，比如苹果、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、石榴等，在月经期吃温性水果可以预防痛经，还可以补充维生素，还可以润肠通便，增加食欲，预防经期便秘。也可以适当吃桂圆、榴莲、荔枝等水果，这些水果性热，吃多了会上火，所以不能过量服用。

月经期宜吃什么水果好月经期间可食用温性和平和的水果水果中还有一类是属于性情温和的，比如荔枝。西柚里面含有很多的钾元素，这样能够减少下肢水分的聚集，防止水肿的出现，月经期的女性可以弄点西柚吃吃。

性平的水果 性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

大姨妈吃什么水果最好

来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。

经期女人最好吃温性水果，比如桃子、猕猴桃、火龙果、橙子、苹果等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出的水果，以免着凉引起痛经。

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

比如榴莲，含有人体所需要的蛋白质、维生素、矿物质、脂类等，有很好的滋补作用。再就是人参果，具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效，可用于治疗神经衰弱、失眠、头晕、不思饮食，以及气血不足的综合性表现症状。所以，可以通过榴莲和人生果调理月经的不适症状。

木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。苹果苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。