掉头发是缺什么维生素（喜欢掉头发是缺什么维生素）

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经常掉头发缺什么维生素?

缺少维生素B。人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。补充维生素B可以多吃以下食物：豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。

掉头发缺乏的是维生素A。长期缺乏维生素A会导致毛发干燥、头皮屑增多，进而可能引起头发稀疏。过多摄入维生素A也会导致脱发。防治措施：建议多食用富含维生素A的食物，如苹果、菠萝、蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜和鱼肝油等。过多摄入时应减少这类食物的食用。

掉头发缺少什么维生素脱发可能是由于营养供应不足，导致机体缺乏维生素A、维生素B、维生素E等维生素，从而使头发毛囊无法得到养分供应，从而出现脱落的症状。此时可以通过食补的方式多吃富含维生素的食物，比如草莓、猕猴桃等。

掉头发是缺乏维生素D、维生素A、碘、铁等元素，平时可以多吃点动物肝脏、鱼肉、蔬果、海带等。掉发缺乏维生素，很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

人体缺乏维生素B可能导致头发脱落。正常的新陈代谢会使人们每天掉落一定数量的头发，但如果脱发量超过正常范围，可以考虑补充维生素B。富含维生素B的食物包括豆类制品、动物肝脏、鸡蛋黄和牛奶。此外，胡萝卜、绿叶蔬菜、糙米和各种果仁也是维生素B的良好来源。

1、掉头发是缺乏维生素D、维生素A、碘、铁等元素，平时可以多吃点动物肝脏、鱼肉、蔬果、海带等。掉发缺乏维生素，很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

2、头发脱落与营养不良，维生素缺乏有直接关系。在平时生活中，因为摄入维生素量不足或者大量缺失维生素，就有可能会导致头发脱落。在选择治疗脱发的同时要进行补充维生素，但是单纯补充维生素并不能够快速阻止脱发。

3、铁是血红蛋白的重要成分，有助于输送氧气到头皮和头发。缺铁可能导致头发干燥、无光泽，甚至掉发。微量元素锌、硒、碘、铜等微量元素也对头发的健康起着重要作用。缺乏这些微量元素可能影响头皮及头发的健康，进而导致脱发的问题。

那么，掉头发缺少什么维生素呢？缺少维生素A如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发。）对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。

1、缺少维生素B。人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。补充维生素B可以多吃以下食物：豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。

2、有可能两者都是缺的，还可能缺其他的维生素。如果缺乏维生素B维生素B维生素B维生素B1维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头发的生长。可以多吃些麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等含有这些维生素的食物。

3、掉头发是缺乏维生素D、维生素A、碘、铁等元素，平时可以多吃点动物肝脏、鱼肉、蔬果、海带等。掉发缺乏维生素，很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

4、掉头发可以是多种原因的。如果人体缺锌的时候，可以造成头发稀疏无光泽，甚至出现头发弥漫性稀少或者全秃的情况。

5、那么，掉头发缺少什么维生素呢？缺少维生素A如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发。）对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。