孕妇的正确睡姿（孕妇的正确睡姿图片初期）

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孕妇的正确睡姿

孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

侧卧姿势：怀孕期间，侧卧姿势是最好的睡觉姿势。尤其是左侧卧姿势，可以改善血液循环，防止压迫腹腔大血管。这样不仅可以预防孕妇体位性低血压，还能减轻腰痛和腹胀的不适感。如果习惯了右侧卧，可以用枕头托住右腿并保持身体平衡。避免仰卧：怀孕后期，仰卧睡姿是不推荐的。

左侧卧，是孕妇的正确睡姿，对于一般人来讲，因为心脏在左边，所以最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但是孕妇不一样。因为到了孕晚期，子宫不断增大，占据了整个腹腔，组织可能会挤压子宫会不同程度地向右旋转。孕妇采取左侧位睡觉可以减轻子宫的右旋转。对胎儿和孕妇都是非常有利的。

宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。

左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。

孕妇睡姿是怎样的？正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

怀孕早期这个时间一般指的是怀孕之后的前三个月里，这个时期对于孕妇的睡姿要求不高，只要孕妇自己喜欢就可以，但最好不要趴着睡。

在怀孕早期孕妇可以采取自己喜欢的睡觉姿势，但是不能趴着睡觉，容易压迫宝宝，影响孩子的发育，可以平躺、侧卧等。到了怀孕中期，由于子宫增大，容易压迫主动脉和髋动脉，会影响血液循环，最好采取左侧卧位，可以增加血流量，预防胎儿宫内缺氧，有助于宝宝发育。最好不要平躺，以免引起呼吸困难等。

因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

在怀孕的初期阶段以及刚进入孕中期阶段时，除了不建议趴卧睡姿，其他的各种睡姿均可，应该以自己感觉舒适为宜。随着孕周进入到孕中晚期阶段，要适量少采取仰卧姿势睡觉。

怀孕期间最好的睡姿是侧卧，特别是左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。

1、如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

2、孕早期睡姿：在怀孕早期，胎儿还未发育完全，孕妇趴着睡觉，肚子受到较大的外部压力，可能会影响胎儿。

3、首先，孕妇应该选择左侧卧位睡觉。这是因为左侧卧位可以使子宫远离大血管，减少胎儿受到的压力和缺氧的风险。此外，左侧卧位还可以促进血液循环，增加母体和胎儿的氧气供应量。其次，孕妇不应该平躺在床上睡觉。因为平躺会使子宫压迫下腔静脉，导致血液回流不畅，从而影响胎儿的血液供应。

4、孕妇睡姿对胎儿的发育有着重要的影响。正确的睡姿可以促进胎儿的健康成长，而错误的睡姿则可能会对胎儿造成不良影响。因此，孕妇应该注意调整自己的睡姿，以保证胎儿的健康发育。首先，孕妇应该选择左侧卧位睡觉。这是因为左侧卧位可以使子宫远离大血管，减少了胎儿受到的压力和负担。

5、孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常翻身，两侧卧的睡姿均可。

6、怀孕五个月啦，你的睡姿可能会影响宝宝哦！怀孕后，女性的盆腔左侧是直肠，而增大的子宫可能会因为直肠的影响而轻微向右侧旋转。这可能会导致子宫的血管受到压迫，血液循环变慢，从而影响的血液供应。

1、女性进入到怀孕晚期时建议睡觉姿势采取左侧位较好。因为这种睡觉卧姿能够使腹壁肌肉良好放松，减少增大子宫对腹腔内动静脉的压迫，以有利于和胎儿以及母体之间的血液流畅，可以更好提供给胎儿充足的营养以及氧气，所以对孕晚期胎儿发育生长有益处。

2、孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

3、孕晚期最好采取侧卧位，可以增加采取左侧卧位的频率，但两侧需交替进行，否则长期保持一侧睡眠，孕妇会感觉疲劳。部分孕妇子宫存在轻微右旋，旋转子宫会牵拉子宫两侧血管，造成牵拉和扭曲，左侧卧位可以使右旋子宫回位，减少子宫牵拉和扭转，有利于子宫供血。怀孕晚期子宫较大，不适合趴着睡，否则会压迫子宫。