坚持吃维c一个月变白吗（坚持吃维c一个月变白吗16岁）

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坚持吃维c一个月变白吗(补充维生素e的好处)

1、吃维生素c和e美白需要一个月左右见效。吃维生素c和e让皮肤变白是一个长期的过程，只要每天适当、适量的吃一次就可以了。因为维生素c和维生素e可以促进身体的新陈代谢，增强皮肤的排毒功能，起到美白的作用。如果皮肤缺乏维生素c和维生素e，代谢能力就会下降，毒素也会大量积累，影响皮肤变白。

2、长期吃维C的好处：维生素C最早被发现的功能就是凝血，它可以促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用。

3、个人体验，会变白。不过白多少还要看个人体质。另外，维生素C最后傍晚吃，因为维C感光，晒了太阳可能变得比原来还要黑。

4、摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。

5、美白肌肤，经常食用维生素C能淡化色斑美白肌肤，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。促进铁吸收，经常补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。

关于坚持服用维生素C一个月能否变白，有多种说法。一些观点认为，维生素C是水溶性抗氧化剂，能够帮助清除自由基，抑制黑色素的合成，从而对皮肤美白有一定的帮助。按照皮肤表皮细胞的更新周期，大约28天更新一次，因此至少需要观察一个月来判断维生素C是否能够带来美白效果。

总之，坚持服用维生素C一个月可能会对皮肤美白有所帮助，但美白效果受个人体质和多种因素影响。在尝试任何美白方法之前，最好咨询医生或皮肤科专家的意见。

总的来说，坚持吃维C可能有助于改善肤色，但变白效果取决于个体差异和综合护肤措施。每个人的皮肤美白过程都是一个长期的过程，需要耐心和综合调理。

吃维生素c美白的话至少需要28天才可以变白，28天皮肤一次新陈代谢的周期。吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少都需要28天。

坚持服用维生素C一个月是否能够变白，这是一个常见的美容问题。理论上，皮肤表皮细胞的更新周期大约为28天，色素细胞将色素传递至表皮细胞会导致皮肤颜色的加深。因此，至少需要观察一个完整的表皮更新周期，即28天左右，才能评估维生素C对皮肤美白的效果。

维生素C的确具有美白效果，美白产品都是含有维生素C的，每天吃一片就差不多了，吃多了反而不好。但是要坚持，至少的将近一个月才会有效果。另外要多吃含维C的食物；还有喝牛奶、吃豆制品；注意防晒；夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜；买款质量好的美白保湿面膜做。

持之以恒，大约需要一个月的时间才能看到明显的美白效果。除了补充维C片，日常饮食中也应多摄入富含维C的食物，如牛奶、豆制品，同时不忘防晒，夏季应避免食用易引发光敏感反应的蔬菜，如芹菜。

一天建议分两次吃因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。

吃维生素c和e美白需要一个月左右见效。吃维生素c和e让皮肤变白是一个长期的过程，只要每天适当、适量的吃一次就可以了。因为维生素c和维生素e可以促进身体的新陈代谢，增强皮肤的排毒功能，起到美白的作用。如果皮肤缺乏维生素c和维生素e，代谢能力就会下降，毒素也会大量积累，影响皮肤变白。

至少一个月。因为维生素类属于人体必需摄入的营养成分，而不是激素类。所以见效比较迟缓。如果你有恒心有毅力，就坚持服用，效果你一定会看的见。一般正常情况都是一个月个体存在差异，有的人会快一点，有的慢一点。效果也是因人而异但是维生素类不要过量。

单纯讲维生素C吃多久皮肤变白是很难确定的，但从理论上讲，皮肤当中的表皮细胞一般28天更新一次，黑色素细胞主要是合成黑色素，并转移到表皮细胞当中，引起皮肤肤色的加深，所以至少要观察一个表皮更新周期，也就是28天左右才能判定吃维C是否具有使皮肤变白的效果。

首先要多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、草莓、猕猴桃等等。其次，休息和睡眠一定要保证。不要熬夜，规律作息时间，这样才能够让皮肤变白。再者，一定要注意防晒。最后，可以对皮肤涂抹一些美白的润肤乳，平时一定要保持情绪良好，适当的运动，增强自身的免疫功能。

天生黑怎么全身美白饮食调理可以选择吃含维生素含量高的蔬菜和水果吃或者直接吃维生素。水果的话可以考虑吃猕猴桃、柠檬、西红柿、苹果、葡萄等水果都具有美白抗衰老的作用。置于维生素的话可以选择吃维生素C、维生素E、维生素B和维生素A等，但是不建议长期服用。

珍珠粉没有让我变白。但维Ｃ是真的有用，被晒黑的人可以试下。之前是中饭后和晚饭后吃维Ｃ，发现变黑后我就改了吃维Ｃ的时间，换成睡前吃，到现在快一个月了，变白的效果很明显。我这个城市，早上七点就出太阳，一直到下午五点都还很晒，但吃维Ｃ的这段时间，不但没有被晒黑，还变白了。