湿气重尽量六不吃（湿气重尽量六不吃南瓜）

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湿气重的人不能吃什么?湿气重的饮食禁忌有哪些?

寒凉食品：湿气重的人不宜食用过于寒凉的食物。这类食物包括冷饮、生冷瓜果、凉拌菜等。寒凉食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，导致湿气更加难以排出。 油腻食物：湿气重的人应少吃油腻食物，如炸鸡、炸薯条、肥肉等。油腻食物容易助湿生痰，影响脾胃的消化吸收功能，加重湿气的症状。

如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。甜食 湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。

不能喝啤酒：啤酒是“驻湿”的食品，如果湿气过重，平时应该少喝啤酒或者不喝啤酒，避免长时间饮酒引起湿气过重，导致患者出现了消化功能紊乱和脾胃功能失调的症状。

湿气缠身牢记6吃6不吃

湿气缠身牢记6吃6不吃 不吃高脂肪食物：高脂肪的食物，例如奶油和肥肉、红烧肉等比较油腻的食物，会加重脾胃的负担，脾虚下来了湿气就加重了。

不要吃重口味东西肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段时间喜欢吃重口味的食物，那就要注意了，这很有可能是身体给你输送的信号，说明你的体内湿气过重了。

，湿气太重不能或者少吃点蔬菜类：南瓜，冬瓜，玉米，黄豆及其豆制品等。 暂时想到这几样，欢迎补充。为什么不能吃这几样？湿性重着，黏腻，所以与这些性质相似的蔬菜类，建议少吃或者不吃。南瓜黏腻，冬瓜寒凉，湿气重点人一般脾虚，吃寒凉的冬瓜会加重湿气严重的直接拉肚子；玉米黄豆也是此类。

湿气重的人一般体重都比较肥胖，所以平时在饮食的时候应该清淡为主，少吃一些肥油厚腻的东西，痰也较轻的时候叫做湿气，重的情况下，会引起中风瘫痪。而且湿气重的人在平时做饭时一定要少放油，少放盐，多吃一些利水健脾的食物，比如说茯苓薏米冬瓜之类的东西。

少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

平常在清晨醒来时，是否脑袋经常昏昏的，精神不足，没有睡醒的样子，四肢也没有力气。出现这样的情形，在排除熬夜过度的情况，有可能是体内湿气过重的情况。这种情况最好是从饮食方面，再加上生活作息以调理好。小腿肿胖 女性体内水分较多会阻碍血液中水的循环，造成下肢水肿。

湿气重应该忌口什么

湿气重的人不能吃什么生冷的食物生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。不过类似瓜类的这些食物做法对的话或者夏天这个季节食用是可以的，具体我们要看季节和做法。

身体寒湿气重，一般以散寒祛湿为指导原则。首先在饮食上，应该注意避免油腻、辛辣、肥甘厚腻或者寒凉类的饮食、饮料。比如肉类，牛羊肉或者螃蟹、海鱼、海虾这些都会伤及脾胃，增加湿气在体内的稽留，还有些生冷瓜果，反季的水果或者从冰箱里刚拿出的饮料，要坚决的忌口。

，湿气太重不能或者少吃点蔬菜类：南瓜，冬瓜，玉米，黄豆及其豆制品等。 暂时想到这几样，欢迎补充。为什么不能吃这几样？湿性重着，黏腻，所以与这些性质相似的蔬菜类，建议少吃或者不吃。南瓜黏腻，冬瓜寒凉，湿气重点人一般脾虚，吃寒凉的冬瓜会加重湿气严重的直接拉肚子；玉米黄豆也是此类。

湿气重的人应当避免以下食物：寒凉食物，包括冰激凌、冷饮、雪糕以及冰箱中冷藏过的食物。此外，啤酒也含有湿气，应适量饮用。寒性食物，如苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜和柿子等，这些食物可能会伤害脾胃，加重湿气。

湿气重应避免吃寒凉甜的食物，具体为：太凉的食物，如冰激凌、冷饮、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。寒性的食物，苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等，这类食物容易伤脾胃，不利于祛湿。

医生提醒:湿气重尽量注意“六不吃”,远离湿气没你想的那么难

1、熬夜：长期熬夜会透支身体，影响脾胃功能，导致湿气滞留。因此，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜是非常重要的。 过量饮酒：酒精会损伤胃黏膜和肝脏，影响脾胃健康，并且阻碍湿气排出。 寒性食物：过量食用寒性食物会刺激脾胃，导致湿气加重。尤其在夏天，应减少冰镇食物和冷饮的摄入。

2、首先酒精对于人体来说是百害而无一利，长期大量喝酒不但会影响胃粘膜，还会损伤到肝脏等，如果过分的嗜酒，也是会影响脾胃 健康 的，同时酒也是驻湿的，不但可以增加身体的湿气，还会阻碍身体湿气的排出。

3、第一类就是，煎炸烧烤食物，各种各样的烤肉，大量进食，它会除了影响消化功能之外，还容易导致人的，胃口下降，甚至，降低脏腑功能，在脾脏变得虚弱的时候，湿气重，这种情况，会越发明显，为了防止，湿气加重，我们需要少吃烤肉。

4、专家提醒市民，在潮湿天气里，应该关窗关门，把湿气拒在外面，否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。