便秘怎么办（便秘怎么办什么方法最有效女性）

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便秘怎么办快速解决

- 充足饮水：适量饮水有助于软化大便，便于排出。每天饮水量应为5-2升，可以适量增加。- 控制饮食习惯：避免过量食用高脂肪、高蛋白和高糖食物，同时减少咖啡因和酒精的摄入，这些食物和饮品可能导致便秘。 调整生活习惯：- 建立定期排便习惯：每天固定时间进入厕所，不要憋便。

大便排不出来主要考虑为便秘所导致，想要快速的改善便秘、尽快排便，建议通过口服整肠生、大黄苏打片、乳果糖口服液等促进消化、增强胃动力的药物，同时还可以通过使用开塞露等外用药物对肛门进行涂抹，这样综合起来内外同治，一般就可以起到快速治疗的作用。

下面就为大家介绍。大便拉不出来怎么办快速解决 按时上厕所 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

上火便秘怎么办

上火便秘怎么办多喝开水春天的气候比较干燥，导致皮肤也经常出现干燥的现象，多喝温开水，可以为身体补充所需的水分，帮助身体排毒，还能起到缓解便秘的效果，也能起到预防感冒的作用。也可以通过多喝茶水帮助疏通肠胃，例如菊花茶、红茶等，可以帮助清热降火，还能缓解治疗便秘。

食疗(1)核桃芝麻糊材料做法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。功效：适合长期慢性便秘的老年人。

便秘是比较常见的一种疾病，分为器质性便秘和功能性便秘，最好先做肠镜来排除器质性便秘。如果明确原因是上火而引起的便秘，这时就要给予口服清热泻火的药，比如牛黄解毒片或者吃中药，平时要多喝水，至少每天要除了饮食之外，每天要喝1500ml水以上来缓解便秘的症状。

便秘严重了怎么办

1、出现严重的便秘，可以通过饮食调节、改变生活习惯的条件，以及药物治疗等手段来达到缓解便秘的目的。便秘主要是因为胃肠运动功能不协调，导致大便在肠道内储积时间比较长，其中的水分被大量吸收之后导致大便干结、排便困难。

2、严重便秘可以使用导泻、益生菌药物的方法治疗，同时配合饮食调理。

3、饮食调整是关键：首先，对于老年人来说，饮食调整是缓解便秘的首要步骤。建议老人们多摄入富含纤维的青菜和水果，避免过多的辛辣刺激性食物。增加液体的摄入，如多喝汤水，有助于软化大便，促进肠道的顺畅。同时，经常按摩腹部，促进肠道蠕动。

4、大人特别严重的便秘，可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利，伊托必利等，还还可以选择一些泻药，如大黄苏打片，番泻叶，甘露醇，乳果糖，硫酸镁，蓖麻油，酚酞等，还可以选择灌肠导泻治疗。患者平时要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。

5、严重便秘怎么办 消除病因：便秘，作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。无论是器质性便秘，还是功能性便秘，其引起的原因均十分复杂。因此，像治疗任何疾病一样，对便秘的治疗，也必须首先查明原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。

6、让病人恢复正常的生活习惯，注意心平气和、细嚼慢咽，进食富含纤维素的食物，多吃水果；进行动力方面的调整，动力药对于便秘效果不是特别理想；补充人工纤维素，就像聚乙二醇4000，相当于人工合成纤维素，可以将水分保留在大便里让大便保持松软。

便秘怎么办

1、药物治疗：主要包括泻药和促胃肠动力药。①泻药：可根据患者便秘的程度，有针对的选择泻药。慢性便秘以腹胀性泻剂为宜，仅在必要时选择刺激性泻剂（如大黄、番泻叶、酚酞等），不可长期服用。急性便秘可选择盐类泻剂（如硫酸镁）、刺激性泻剂及润滑性泻剂（如石蜡、甘油），但时间不要超过一周。

2、其实人们在生活中也可以适当的多吃苹果、香蕉等等，毕竟苹果、香蕉里面的有效成分能够促进肠胃蠕动，最终可以达到缓解便秘的情况。人们在生活中出现便秘，可以通过运动来有效缓解。通常便秘患者在生活中比较常见，他们可能是肠胃蠕动不足，这时候建议人们适当的运动。

3、食用粗粮改善便秘现在便秘的人越来越多，究其原因，饮食不合理可能是主要原因之一。膳食纤维主要来自于粗粮与蔬果，但令很多人想不到的是，“粗茶淡饭”的素食者比非素食者要注意喝更多的水，以避免便秘的发生。

4、晨起排便 对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。

经常便秘怎么办,不妨尝试下这些妙招

1、柠檬泡水 柠檬中含有丰富的维生素C，对美白、淡斑有很大的作用，所以特别受爱美女士的青睐，此外，柠檬水对体虚导致的便秘通便效果很不错，还能帮助消化和美白，促进消化系统的功能，抑制体内的酸性，使胃中的碱性增加，能有效的调理肠胃，帮助肠胃消化，对便秘有一定的缓解作用。

2、通便小妙招植物油植物油是厨房里常见的食材，许多植物油都有润肠通便的效果，比如芝麻油、亚麻籽油、橄榄油和玉米油，相对来说这几种植物油的不饱和脂肪酸含量较高，具有一定的养生价值。

3、晨起排便 对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。

4、适度运动：适度的体育锻炼可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能。每天保持一定的体育锻炼习惯，如散步、慢跑或瑜伽，都有助于预防便秘。养成规律的排便习惯：每天在同一个时间段尝试排便，可以帮助你的身体建立一个生物钟，促进肠道蠕动。避免憋便，一旦有排便的冲动就要及时上厕所。

5、养成良好的排便习惯想要改善便秘，就需要有一个好的排便习惯。如在固定的时间段排便，在产生便意之后第一时间排便，在排便的时候不做一些分散注意力的事情，不要强行憋住排便行为，这些都有利于从心理上和习惯上改善便秘的问题。每天饮水量充足想要改善便秘问题，患者就一定要多喝水。

6、通便润肠小妙招 1跳绳可缓解便秘 防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。2卫生间装饰成淡黄色有助排便 日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。

儿童便秘怎么办

解决宝宝便秘方法一：如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，另外用开塞露或甘油栓插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。解决宝宝便秘方法二：饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。

在较难解决时，医院可采用肥皂水或生理盐水清洗灌肠的方法，将粪便洗出。由于饮食原因引起的便秘，应调整饮食为了不使婴儿饥饿，饮水量要够婴儿需要，儿童饮食增加一些粗粮、富含纤维素的蔬菜和水果等。从婴儿时期就要训练定时排便的习惯，幼儿园老师和家长不要让孩子憋屎、憋尿。

按摩法 手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉，这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。甘油栓法 将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。

腹部按摩。宝宝便秘，妈妈可以选择使用手掌对宝宝的腹部进行必要的按摩。按摩可以促进肠胃的蠕动，能够使得肠道内的大便向下移动，能够促进宝宝便秘的改善。按摩每次10分钟，每天按摩多次，对改善宝宝便秘非常有好处。 喝金银花露。金银花露其实就是金银花的蒸馏水。