12个月宝宝食谱大全图（十二个月宝宝的食谱）

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12月龄宝宝的一日食谱

胡萝卜皮青菜饺：营养提示，猪肉中的蛋白质为完全蛋白质，纤维比较细软，结缔组织少，适合宝宝消化吸收。胡萝卜中的胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常的物质。材料：面粉250克，胡萝卜300克，猪肉馅(占1/3)，青菜(占2/3)，适合家人胃口的各种调料适量。饺子皮的做法：胡萝卜切条榨汁。

蛋包虾仁食物原料：鸡蛋、虾仁、火腿、精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量。制作方法：将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。

-12月龄：在8个月龄的基础上，可以引入禽肉和畜肉（如鸭肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等），以及鱼类和动物肝脏。每天应保证蛋类、肉类和蔬果类的均衡摄入。推荐辅食包括：蔬菜梗、小番薯、片状水果等。宝宝开始从稠粥过渡到软饭时，可以尝试制作小的鲜猪肉小云吞、小饺子等。

1、做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。（4）苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

2、蛋黄粉原料：鸡蛋一个；做法：新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。

3、茄汁青椒鱼片：原料：新鲜鲳鱼1条（约500克）、青椒75克、鸡蛋1个、番茄酱50克、白糖40克、淀粉50克、面粉10克、精盐、料酒、葱姜汁各少许、植物油500克（实耗75克）。制法：将鱼收拾干净，一剖为二，去骨，切成片状，放入碗内，用少许精盐、料酒、葱姜汁拌匀。

4、- 将一些鸡胸肉剁碎，煮熟。将一些白米饭和一些蔬菜泥混合，并加入煮熟的鸡肉。确保宝宝可以轻松咀嚼和消化。下午小吃：酸奶和脆果片 - 给宝宝一些无糖的酸奶，并加入一些切成小片的脆果，如苹果或梨片。这将为宝宝提供健康的蛋白质和钙质。

5、6个月宝宝辅食食谱：- 米粉：1匙米粉加入3-4匙温水调成糊状。- 米汤：将硒米煮成烂粥，取上层米汤食用。- 青菜泥：青菜叶煮1-2分钟后研磨或过滤得到。- 苹果胡萝卜汁：胡萝卜和苹果切丁煮烂，过滤取汁。 6-8个月宝宝辅食食谱：- 猪骨胡萝卜泥：猪骨与胡萝卜同煮，取出杂质后碾碎。

6、食材：苹果1/4个、麦片20克。做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

早饭：200毫升牛奶+少量的粥+一个或半个鸡蛋黄。早饭后2个小时：喂菜水或水果水200毫升。午饭：软粥或软面条半碗至一小碗，加肉末，菜泥，鱼末，加少量馒头，包子，发糕，等，也可以喂些鸡蛋羹。2：00-2：30：牛奶200-250毫升，适量的香蕉，苹果泥，橘子，猕猴桃等水果。

接着，小米粥和大米汤也是不错的选择，它们易于消化，有助于宝宝的肠胃适应。小米粥含有丰富的B族维生素，能促进宝宝的生长发育；大米汤则能补充水分，同时提供适量的碳水化合物，帮助宝宝获取能量。此外，可以考虑给宝宝尝试一些口感较为松软、易于咀嚼的小零食，比如旺仔的小馒头。

流质食物。宝宝12个月，奶类和固体食物应该要混合着食用，并且比例通常为2：3。每天的喝奶量要保持在500毫升左右，并且不断的减少，增加辅食，可以选择软饭、米粥等主食。蔬菜可以吃西红柿、萝卜等。补充蛋白质，要选择牛奶、鸡蛋等。润肺鸭梨粥。梨可以用来煮粥，因为本身就具有清热、化痰的作用。

以下是一个13个月宝宝一日三餐的食谱大全：早餐：煮熟的燕麦粥，加入适量的水果泥（如香蕉或苹果泥）和少量蜂蜜。切碎的全麦面包片，涂上一层无糖酸奶或花生酱。蒸熟的胡萝卜和西兰花，切成小块，搭配一些软煮的鸡蛋白。

以下是针对13个月宝宝一日三餐的食谱大全的修改润色：早餐：- 温热的燕麦粥，拌入新鲜的水果泥，如香蕉或苹果泥，适量加入蜂蜜增添甜味。- 全麦面包片，轻轻涂上无糖酸奶或花生酱，切成方便宝宝抓取的小块。- 蒸熟的胡萝卜和西兰花，切成小块，与软煮的鸡蛋白搭配，提供丰富的营养。

注意食物的安全性：避免给宝宝吃过硬、易噎住的食物，如坚果、糖果等。同时，要确保食物的新鲜度和卫生状况，避免食物中毒。定时定量：根据宝宝的年龄和体重，合理安排每天的饮食次数和食量。

1、（4）苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。6-8月宝宝的辅食：（1）猪骨胡萝卜泥原料：胡萝卜1小段，猪骨适量做法：猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。

2、茄汁青椒鱼片：原料：新鲜鲳鱼1条（约500克）、青椒75克、鸡蛋1个、番茄酱50克、白糖40克、淀粉50克、面粉10克、精盐、料酒、葱姜汁各少许、植物油500克（实耗75克）。制法：将鱼收拾干净，一剖为二，去骨，切成片状，放入碗内，用少许精盐、料酒、葱姜汁拌匀。

3、辅食量调整为：主食60-75克；蔬菜40-60克；水果40-60克；肉类30-40克；油7-8克。喝奶量每日推荐500-600毫升，母乳次数为3-4次，按需喂养。睡眠时间调整为总睡眠15-15个小时，白天小睡2次共5小时，晚上睡眠时间10-11小时。

4、6个月宝宝辅食食谱：- 米粉：1匙米粉加入3-4匙温水调成糊状。- 米汤：将硒米煮成烂粥，取上层米汤食用。- 青菜泥：青菜叶煮1-2分钟后研磨或过滤得到。- 苹果胡萝卜汁：胡萝卜和苹果切丁煮烂，过滤取汁。 6-8个月宝宝辅食食谱：- 猪骨胡萝卜泥：猪骨与胡萝卜同煮，取出杂质后碾碎。