40种早餐的做法（80种早餐的做法）

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100种简单早餐做法大全

No.61 原味烘焙之金砖蛋糕我爱你。真的，很爱你。100种简单清淡早餐做法 鸡蛋饼原料：鸡蛋1只、牛奶60克、低筋面粉70克。做法： 提前把材料准备好备用。 鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。 筛入低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒。面糊呈流动状。 面糊装进裱花袋，剪一个小口。

水煮蛋 将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。+ 酱香牛肉面 先把面条用热水泡软备用；牛肉切丝，用葱姜水煮2分钟捞出；热锅凉油，下豆瓣辣酱煸香，倒入牛肉丝煸炒，加酱油、味精、花椒粉调味，浇在面条上即可。

白米饭鸡蛋灌饼 这是一种既简单又不浪费的鸡蛋饼，如果您的冰箱里有剩余的白米饭，那么这将成为您第二天早餐的完美解决方案。材料：鸡蛋2个 调料：剩米饭小半碗 调料：白糖少许 步骤： 准备好鸡蛋、剩米饭和白糖。 将鸡蛋打入碗中，加入白糖搅拌均匀。 将剩米饭倒入鸡蛋液中。

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法

1、周一早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋。4 中餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜。4 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝。4 周二早餐：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干。4 中餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜。4 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。

2、小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

3、周一：山药小丸子 山药蒸熟，压成泥，加入适量盐，搅拌均匀。然后和面粉揉成团，揉至不粘手。取小剂子，搓成小圆球，滚上干粉，搓圆。热油下葱蒜爆香，加入西红柿炒至出汁，加水煮沸后加入丸子，煮至丸子浮起。最后加入调味料，鸡蛋和青菜，煮1分钟后即可出锅。

4、星期一：香浓豆浆配煎饼果子 周一，开启活力满满的一天。香浓的豆浆搭配香脆的煎饼果子，营养均衡又美味。浸泡一晚的黑豆打成细腻的豆浆，豆香浓郁，营养丰富。热锅中放入薄薄的面糊，摊成小圆饼，打入一颗鸡蛋，撒上葱花，再涂抹上甜面酱、酱豆腐等馅料，卷起来就是美味的煎饼果子了。

5、周一早餐：制作牛奶麦片营养粥，煎一个蛋，同时煎南瓜饼或其它蔬菜饼，搭配几片新鲜桃子。 周二早餐：煮小米粥，搭配香肠和煎豆腐，以及包含西红柿和水果柿子椒的蔬菜拼盘，主食可以选择馒头或包子。

简单早餐食谱大全及做法

星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶），煮荷包蛋1个，酱黄瓜。 星期二早餐：窝窝头，牛奶（或豆奶），卤蛋1个，豆腐乳。 星期三早餐：肉包子，牛奶（或豆奶），咸鸭蛋（半个）。 星期四早餐：花卷，牛奶（或豆奶），煮荷包蛋1个。 星期五早餐：菜包子，牛奶（或豆奶）。

黑芝麻糊 原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。枸杞开心果豆浆 原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。 牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）。 豆浆，包子，凉拌小菜（西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等）。 面包、果酱、火腿肠、牛余塌奶。

学生一周早餐食谱如下：周一早餐：牛奶、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯红枣米香豆浆，烤出来的面包一样柔软拉丝，味道很是不错。小孩一天的能量完全够的。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉松厚蛋烧配芝麻菠菜、水果。好看又好吃，做法也简单。

50种无糖早餐食谱

1、鸡胸肉+西兰花西兰花含有非常全面的营养成分，鸡胸肉中含有肌肽。两者结合非常合适。另外，早餐也可以喝一杯豆浆，加半个红枣馒头。...紫菜包饭+酸奶紫菜包饭(紫菜1片，米饭150g，胡萝卜黄瓜半根，生菜1片，鸡蛋1个，黑芝麻少许，香油少许)配一杯无糖酸奶。

2、早餐：水煮蛋白一个、新鲜西红柿一个。午餐：清咖啡一杯、适量水煮蔬菜。晚餐：新鲜西红柿一个、水煮萝卜一小碗、炒南瓜子一把。配合运动：散步1个小时，在床上踩单车200次。减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云 星期五：早餐：水煮蛋白一个、新鲜西红柿一个。

3、蒸鸡蛋羹：鸡蛋打散加入清水和少许盐，放入碗中，加入切碎的葱花、姜末和香菜，然后上锅蒸10分钟。 水果沙拉：新鲜水果切成小块，放入碗中，加入少许柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可。 酸奶果仁麦片：将酸奶、果仁和麦片混合在一起，搅拌均匀即可。

40种早餐小炒菜谱

. 荷塘小炒：色彩缤纷，营养丰富。2 家常小炒四季豆：四季豆的鲜嫩，口感佳。2 小炒黄牛肉：牛肉的鲜嫩，滋味浓郁。2 辣椒炒荷包蛋：简单快捷，适合早餐。2 小炒杏鲍菇：菌类美食，口感独特。2 田园小炒：清新田园风，健康美味。2 洋葱小炒鸡：鸡肉鲜嫩，洋葱香味。

懒人菜谱大全介绍 蚝油豆腐 做法 ：豆腐切成均匀小块。坐锅热油，倒入青红椒粒煸炒出香味，盛出待用。留少许底油，倒入豆腐块，加适量冷水，慢火煎制豆腐八分熟。倒入适量蚝油，老抽翻拌，使豆腐均匀上色。倒入青红椒粒翻拌一下就可以出锅了。

星期一：早餐：馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二：早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子 星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆 星期六 胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳 星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁 食谱二 （一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。

40款早餐做法

香脆酥嫩的法式吐司：将吐司浸泡在鸡蛋牛奶液中，煎至金黄色，撒上肉桂糖或水果。 让人垂涎欲滴的面包佳肴 曼哈顿的百吉饼三明治：把百吉饼切开，夹入奶油奶酪、熏鲑鱼和洋葱。加州早餐卷饼：将鸡蛋、培根、奶酪和莎莎酱卷入墨西哥卷饼皮中。

玉米粥 将玉米淀粉与水混合，煮至稠状即可。 蛋花粥 将鸡蛋打散后淋入加热的米粥中，边搅拌边煮至蛋花熟透。 波罗蜜粥 将波罗蜜去皮切碎加入糯米粥中，煮至稠状。 海带粥 海带切丝，与米粥同煮，调味后加入适量的火腿茸。

葱花切细，加入鸡蛋。接着加入面粉。加水，盐，调成面糊。电饼铛涮油。倒入面糊摇平。撒上芝麻。电饼铛盖好，双面煎制。过一分钟后打开。翻面再煎一下。折叠一下。1夹出装盘即可食用了。