什么食物含有蛋白质高（什么食物里含有蛋白质特别高）

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哪些食物含蛋白质高啊

1、含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含33克；含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23克；食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。

2、豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克。黄豆，每100克中含蛋白质33克。山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质36克。冬菇，每100克中含蛋白质19克。动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质23克。猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

3、蛋白质含量高的食物包括：虾，每100克含有24克蛋白质。黑豆，每半勺含有8克蛋白质。罐头金枪鱼，每100克含有28克蛋白质。猪里脊肉，每100克含有20克蛋白质。豆腐，每半勺含有10克蛋白质。野生三文鱼，每100克含有28克蛋白质。菲力牛排，每100克含有30克蛋白质。

4、肉类：如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等，都含有丰富的蛋白质。鱼类：如鱼类中的蛋白质丰富，尤其是深海鱼类。蛋类：鸡蛋、鸭蛋等含有丰富的优质蛋白质。奶制品：牛奶、酸奶等奶制品也是高蛋白食物。豆制品：如黄豆、黑豆等豆类及其制品，如豆腐、豆浆等也含有丰富的蛋白质。

5、含蛋白质高的食物包括肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼类、蛋类、奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆类（如豆腐、豆浆、黑豆、绿豆）、坚果和种子（如杏仁、核桃、亚麻籽）、以及一些全谷物（如燕麦、藜麦）。蛋白质是人体必需的营养素之一，对于细胞修复、生长和维持身体功能至关重要。

什么食物含蛋白质最高

含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含33克；含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23克；食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。

鸡蛋白：低脂肪高蛋白质食物，每100克含有13克蛋白质。鱼类：如金枪鱼、鳕鱼、鲭鱼等，每100克含有20-25克蛋白质。瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉、牛肉等，每100克含有20-26克蛋白质。牛奶和奶制品：如牛奶、乳酪、希腊酸奶等，每100克含有3-9克蛋白质。

大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。螺旋藻含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23克。

哪些食物含有高蛋白质多

畜肉类：牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等畜肉的瘦肉部分含有较高的蛋白质，不建议食用肥肉部分。此外，动物内脏、血制品等也含有较高的蛋白质，可以适量食用。禽蛋类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉、鹌鹑肉、鸽子肉等禽肉类，以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类也含有较高的蛋白质。

豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克。黄豆，每100克中含蛋白质33克。山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质36克。冬菇，每100克中含蛋白质19克。动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质23克。猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

含蛋白质比较高的食物是什么

蛋白质含量高的食物包括：虾，每100克含有24克蛋白质。黑豆，每半勺含有8克蛋白质。罐头金枪鱼，每100克含有28克蛋白质。猪里脊肉，每100克含有20克蛋白质。豆腐，每半勺含有10克蛋白质。野生三文鱼，每100克含有28克蛋白质。菲力牛排，每100克含有30克蛋白质。

蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，蛋清当中含有优质蛋白；奶制品。很多奶制品当中也含有优质蛋白质，比如牛奶、羊奶等；坚果类食品当中的蛋白质也比较丰富，比如核桃、松子、榛子等，含有比较多的植物蛋白质；豆类食物。

蛋白质食物排行大豆蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白，黄豆、黑豆和青豆都属于这类，拥有30%-40%的蛋白质含量，不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外，大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。

什么食物里蛋白粉最多!_百度拇指医生

1、（1）大豆类：包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；（2）干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等；（3）螺旋藻，因其特有的藻蓝蛋白，因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。如缺蛋白质乏严重的，通过食疗进补效果不佳的，建议吃蛋白粉补充更快速。

2、营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱松子毛豆炒干丁原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

3、你好，车货后可以饮用蛋白质粉，但蛋白质粉更适合体内缺乏蛋白质的人群，其主要是通过植物或动物萃取的蛋白质。按照成人需求量，每日一个鸡蛋一杯牛奶即可满足整日蛋白质需求量。

4、必须氨基酸含量高而人体脂肪含量低的蛋白质称优质蛋白，奶、蛋、鱼、猪瘦肉等是优质蛋白，新的行业标准觉得大豆蛋白粉也是优质蛋白，都能够适当服用。除此之外，有关肉制品的烹调方法，应防止煎炸，最好是煮和炖，并且不必喝粥。