肌肉拉伤怎么办（肌肉拉伤怎么办快速恢复）

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肌肉拉伤怎么办恢复快

制动，即减少下肢行走和负重，上肢要减少活动；早期拉伤冰敷也很有帮助，通过冰敷可以减轻局部的出血和水肿。避免热敷，部分患者受伤以后热敷可以加速出血，加重症状；药物治疗，可以早期用非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者芬必得，通常应用5-7天。

手臂肌肉拉伤之后进行快速恢复主要有三种办法：让拉伤的肌肉充分处于放松状态，避免再继续活动，最好是进行前臂悬吊，通常是用三角巾把前臂兜住，挂在脖子上，这种方式能够让受伤肌肉充分处于放松状态，症状就会得到明显好转。

小时之内可以局部的冷敷，消肿消炎，24小时之后根据具体的情况可以热敷，活血化瘀，疼痛的严重，可以外用氟比洛芬巴布膏进行缓解，或者口服塞来昔布、依托考昔，以及双氯芬酸钠肠溶片，进行症状的对症治疗。

肌肉拉伤是临床常见的损伤，它往往是由于肌肉过度的收缩所引起的，出现了肌肉拉伤以后快速恢复的办法有以下几点：第冷敷，首先，在肌肉拉伤之后24小时到48小时以内进行冷敷，这时候可以减少局部组织的出血，也可以改善局部的肿胀和疼痛的状况。

方法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。浅拉伸拉伤的肌肉肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15_保持20秒钟拉长，深呼吸。

手臂肌肉拉伤怎么办好

手臂肌肉拉伤之后进行快速恢复主要有三种办法：让拉伤的肌肉充分处于放松状态，避免再继续活动，最好是进行前臂悬吊，通常是用三角巾把前臂兜住，挂在脖子上，这种方式能够让受伤肌肉充分处于放松状态，症状就会得到明显好转。

出现手臂肌肉拉伤后，应该首先使用衣袖、腰带等物品，将拉伤处缠绕固定，防止出现再次的损伤。如果有冰袋，可以迅速用冰袋冷敷，如果没有冰袋，可以使用冰冷的自来水冲洗。

手臂肌肉拉伤可以适当休息、制动，也可以进行冷、热敷，以及适当功能锻炼、贴敷膏药、口服药物等，具体内容如下：适当休息、制动：需要减少活动、减少再次用力，有助于手臂部软组织损伤修复，休息非常重要；冷热敷：24小时之内冷敷，避免肌肉损伤，造成微小出血，从而减轻肿胀、减轻疼痛。

手臂肌肉拉伤就是一种常见的手和前臂的肌肉的损伤，怎么治疗参考如下：休息，减少手提重物、干活、劳动、写字等运动。任何增加手受损肌肉的活动尽量避免。手臂肌肉拉伤的前1-2天可以做冷敷，减轻局部损伤导致的局部充血、水肿，减轻局部肿胀。

肌肉拉伤怎么办

在临床上如果病人手部肌肉出现拉伤，首先嘱咐病人卧床休息，手部禁止活动，抬高手部，高于心脏。在拉伤24小时之内可以给予冷敷处理，可以给予外敷冰块，促进局部毛血管收缩，减少出血。

肌肉拉伤，早期的处理包括以下方面：制动，即减少下肢行走和负重，上肢要减少活动；早期拉伤冰敷也很有帮助，通过冰敷可以减轻局部的出血和水肿。避免热敷，部分患者受伤以后热敷可以加速出血，加重症状；药物治疗，可以早期用非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者芬必得，通常应用5-7天。

运动拉伤发生的时候应该立刻停止运动，原地进行休息。运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。

出现肌肉拉伤处理方法主要包括以下几点：早期处理，局部冷敷可以收缩血管，减少渗出，能够有效的缓解水肿和疼痛。患肢制动，注意休息，这是治疗的前提，肌肉拉伤之后仍然继续活动，有可能会加重损伤，不利于损伤修复和愈合，比较严重的损伤也是需要固定石膏和夹板。

在临床上，如果病人出现腿部肌肉拉伤，可以诊断为腿部肌肉软组织损伤。在出现这种损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时要抬高患肢。在伤后24小时之内，可以进行冷敷处理，可以给予外敷冰块，以加速局部损伤的血管痉挛收缩，减少出血，减轻肿胀程度。

肌肉拉伤以后受伤的时间短，没有超过24小时，及时给予冰敷可以起到消肿止痛的作用。24小时以上可以选择热敷，可以起到活血化瘀的作用。同时，可以喷洒具有活血化瘀作用的药物，比如肿痛气雾剂。可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。

小腿肌肉拉伤怎么办恢复快速

小腿肌肉拉伤以后，治疗：要立即休息制动，避免行走负重，如果疼痛明显，可以口服消炎止痛的药物进行治疗，如乐松、西乐葆、妙纳等。外用药，可以选择氟比洛芬巴布膏，或者扶他林软膏，如果局部除了疼痛还伴有肿胀。

拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

如果因为运动过量导致小腿肌肉出现拉伤，首先，应该给予冰敷，冰敷一方面可以起到镇痛作用，另一方面通过降低局部的温度，减少肌肉和皮下组织出血和肿胀，有利于缓解肿胀带来的一系列不适。其次，最好予以疼痛部位制动。制动的方法包括给予弹力带、支具捆绑，必要时拄拐行走，有利于患者病情的恢复。

小腿肌肉拉伤可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物，这些药物能够加快局部的血液循环，促进疾病更快的恢复。除此之外患者如果疼痛剧烈，也可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物，这些药物能够缓解疼痛，可以减轻因为小腿肌肉拉伤所导致的疼痛。

运动时肌肉拉伤怎么办?

如果因为运动导致肢体的肌肉拉伤，尤其是四肢部位的拉伤，最好马上使用弹力绷带进行加压外固定。固定时间在30分钟之内，松开15分钟再进行外固定可以有效地控制四肢活动，同时还能对损伤局部施加压力，减少致痛物质的渗出，从而减轻疼痛感觉并且还能加速拉伤恢复。

首先，可以采用冰敷的方法来缓解疼痛。只需将冰袋置于受伤部位一段时间，冰袋的冷却作用能在短时间内减轻疼痛和肿胀。此外，受伤部位可能会发炎红肿，这时可以使用消炎药来缓解症状。如果经常遇到肌肉拉伤的情况，建议提前准备消炎药，以便在受伤时迅速应对。在恢复期间，休息是至关重要的。

按摩：轻轻按摩受伤区域，有助于促进血液循环，加速康复。绷带：使用弹性绷带对受伤部位进行固定，可以减轻疼痛和肿胀，注意不要过紧。药物缓解：可以采用非处方药物如止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。如果是较为严重的拉伤肌肉，您需要及时就医，进行进一步的治疗，例如用药物治疗、理疗等。

建议前往中医诊所或医院进行检查处理。针对局部水肿疼痛，可采用中医治疗方法，如药膏、针灸及按摩等，以有效控制病症，疗效显著。总之，肌肉拉伤是常见现象。在运动过程中，应坚持循序渐进的原则，控制运动时间和负荷，避免过度。同时，加强运动理论学习，确保姿势和技巧正确，以防运动性损伤。