入睡困难（入睡困难吃什么药最好）

今天给各位分享入睡困难的知识，其中也会对入睡困难吃什么药最好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

入睡困难的原因

晚上入睡困难，可能是白天精神过度紧张，压力过大，也可能是由于睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶所引起。

难以入睡通常有多种病因，一般长期睡眠节律紊乱的情况下，有可能容易导致入睡困难。还有在平常工作、生活压力增大的情况下，或者有强烈的精神刺激的情况下，也会导致难以入睡。进入夏季之后人们夜间入睡的时间较晚，也会对部分人的睡眠产生不利影响。已经存在睡眠障碍的朋友，可能在药物的帮助下才能入睡。

入睡困难的原因多数是因为不良的生活习惯、压力大、睡眠环境恶劣等原因引起的。建议根据病因及时就医。j不良的生活习惯：可能是在睡前喝咖啡，喝茶或者过度运动，这些是不良习惯使大脑兴奋，引起的入睡困难，建议在睡觉前喝一杯牛奶进行改善。

不出现入睡困难。如果各种因素干扰或破坏了人体生物钟与睡眠压力的调节，就会导致入睡困难，这些因素包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。如果长期入睡困难，建议到医院神经内科就诊，由医生根据症状和体征进行相关检查，明确入睡困难的原因与诱发因素，并采取相应的治疗措施。

晚上入睡困难，可能是白天精神过度紧张，压力过大，也可能是由于睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶所引起。

如果各种因素干扰或破坏了人体生物钟与睡眠压力的调节，就会导致入睡困难，这些因素包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。如果长期入睡困难，建议到医院神经内科就诊，由医生根据症状和体征进行相关检查，明确入睡困难的原因与诱发因素，并采取相应的治疗措施。

严重的入睡困难，患者要中西结合进行调理。可以口服西药类镇静、安眠药物，帮助患者入睡，如口服右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮。还有可以口服中成药物，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、安神补脑口服液等，调整体质、改善睡眠。

运动调理法在心理上，体育能使人放松，缓解工作和学习带来的压力。运动锻炼有利于改善呼吸、血液、消化系统的状态，能提高机体的免疫力，另外还能调节神经功能，让机体能更快速地发现情绪的异常。经常失眠的人可以制定一个规律的运动计划，并长期锻炼，是可以很好的解决失眠这个问题。

入睡困难一般需要调整睡眠习惯、改善饮食、服用药物等方法调理。调整睡眠习惯：如果在生活当中长时间出现熬夜的习惯，是有可能会在睡觉的时候出现入睡困难的症状，需要改善睡眠时间应该做到早睡早起的好习惯。

失眠可能与负面情绪、环境吵闹、气血不足等原因引起的，可以通过自我调整、生活调理、药物等方法进行改善。负面情绪可能存在气愤、伤心、愤懑等情绪，不利于正常睡眠，易会引起失眠。可以通过自我调整的方式改善，例如听歌、适当运动等。也可以遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等进行缓解。

夜晚入睡困难可以通过物理的方法进行调理，比如睡前做有氧运动、出去慢跑、做保健操等，也可以在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚、听缓和的音乐，必要时应用调节神经的药物，比如口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时可以应用镇静药物，临床上应用阿普唑仑和劳拉西泮，但是不建议长时间应用。

入睡困难的患者可以在每天睡觉之前适当地喝一杯温牛奶，可以提高睡眠质量。此外在睡觉之前也可以使用40℃左右的温水进行泡脚，能够加快身体的新陈代谢，缓解疲劳感，有助于提高睡眠质量。