高血压的治疗与饮食（高血压的治疗与饮食吃什么食物好）

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高血压饮食治疗的一些建议

高血压的饮食治疗，是有效控制高血压的一个重要组成部分，其主要包括以下几点：低盐饮食，每日食盐摄入总量应少于6克。避免摄入过多的含饱和脂肪酸的食物。可以适当进食含钾离子、钙离子丰富的新鲜水果、蔬菜。避免饱餐，每餐八分饱即可。

早餐时吃些甜瓜和酸奶：甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物：如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。多喝橙汁：橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。

以下是一些高血压患者在饮食方面应当注意的要点及调整建议：【点击看看我能不能喝】限制盐分摄入：高血压患者需严格控制食盐摄入量，每日食盐量建议不超过5克。减少高盐食品，如腌制品、咸味零食的摄入，有助于降低血压。

高血压朋友的饮食治疗以低盐、低脂、低热量、少甜、少酒、少饮浓茶，即三低三少的具体原则。具体有以下几个方面：第就是饮食有节，也就是一日三餐我们要定时定量，不可以过饥或者过饱，也不可以暴饮暴食。

方法饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。方法限制食盐量。

高血压患者的治疗主要是针对病因以及降压药物治疗。大多数的人群主要是原发性的高血压，主要是与生活方式不良有关，比如说超重、肥胖、吸烟、饮酒、缺乏运动，缺少水果蔬菜的摄入，长期的精神压力过大，年龄的增加有一定的关系。

高血压病患者在饮食上需要注意避免吃过咸的食物，平时的饮食中也要以清淡为主。因为如果吃了比较多的盐，容易升高血压。盐对于高血压是很不好的，高血压患者都应该低盐饮食。低盐饮食就是每天吃的盐的量在6g以下，如果吃了过多的盐，容易造成水钠潴留，对降压是不利的。

这方面的患者要注意饮食，饮食方面是以低盐低脂肪饮食为主，比如钠盐的摄入量每天不要超过5克，少吃或者不吃肥肉以及油炸类的食物，烹调油也要控制。同时患者要多吃水果、蔬菜、水果以含钾丰富的水果为主，比如苹果、香蕉、橘子、柚子等；像水果的话，每天半斤左右，蔬菜每天6两到1斤之间。

方法饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。方法限制食盐量。控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。

低盐饮食：减少盐分摄入，有助于降低血压。建议每日盐摄入量不超过6g。高钾食物：如香蕉、土豆、鱼类等，有助于调节血压。新鲜蔬果：含有丰富的维生素和矿物质，如菠菜、胡萝卜、苹果等。粗粮杂粮：如燕麦、玉米等，富含纤维，有助于控制血压。

1、高血压的食疗方法芹菜芹菜中富含的丁基苯酞类物质，能够减少肾上腺素分泌，起到镇静安神、平稳降血压的作用，其次它还能辅助提高降血压药物的疗效。做法：芹菜汁选用0.2kg的芹菜洗净捣汁，加入少量冰糖炖热食用，2周左右能产生显著的降压效果。

2、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐可对抗钠盐升高血压的作用。

3、治疗高血压的食疗方法鲜西红柿蘸白糖治疗血压高、眼底突出原抖：鲜西红柿2个。制法：将西红柿洗于净每天早晨蘸白塘空腹食用。功效：中医认为西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。

4、山楂乌鸡煲：选用山楂与乌鸡一起炖煮，山楂有健脾开胃、活血化瘀的作用，乌鸡富含优质蛋白质，对高血压患者有益。桑椹鸡丝炒芹菜：芹菜具有降血压、降血脂的功效，鸡丝蛋白质丰富，搭配桑椹增加口感和营养价值。菊花鸡丝：菊花有清热解毒、降血压之效，与鸡丝搭配，既美味又健康。