缺钙最明显的5个征兆（中年人缺钙最明显的5个征兆）

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春天为孩子补钙,晒太阳是最佳方法

1、利用春季充足的阳光，让孩子适量晒太阳，这有助于身体产生维生素D，进而促进钙质的吸收。不过，应避免在强烈阳光下长时间直晒，特别是对于皮肤较嫩或容易晒伤的孩子，可以在树荫下享受春天的温暖。春天是孩子们增加户外活动的好时机。

2、补钙可以让孩子晒太阳，帮助补充维生素D，促进身体钙质吸收。春天阳光不强烈，对人体有好处，但晒太阳的时候，避免直接在阳光下暴晒。如果是皮肤娇嫩或者意外晒伤的幼儿，可以呆在公园的树荫下。运动不仅能促进孩子的食欲，还能增加孩子骨骼的血液供应，促进孩子骨骼的生长发育。

3、一种是吃鱼肝油，还有一个低成本且环保、安全的好办法，那就是晒太阳。不少家长以为晒太阳是补钙，其实晒太阳补的维生素D而不是钙。婴幼儿日照一般不足，自身合成维生素D能力也不强，所以建议宝宝多晒太阳。

1、检查生化指标：老年人缺钙还可能引起生化指标或某些检验结果的改变。在严重缺钙的情况下，血液中的钙离子浓度会下降，骨代谢相关指标也会出现异常。此外，骨质疏松可能导致的全身不明原因的疼痛，也可以通过临床表现和检验、检查结果来诊断。

2、老年人缺钙的症状是多方面的。患者可以出现皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰疼、颈部疼痛，比如颈椎的问题。还可以出现消化系统的疾病，比如便秘。还有腿抽筋、驼背、身高减少。老年人进入负钙的平衡期，即钙吸收少而排泄多会导致缺钙，就会出现腿抽筋、驼背、腰疼、脚后跟疼等不适。

3、人到了中老年之后，机体的各部分功能会出现下降，身体对钙的吸收率也会下降，从而可以导致缺钙。中老年人群如果缺钙，会出现有关节疼痛、腿部抽筋的症状，脚后跟会出现疼痛，腰背部、颈部也会出现疼痛不适。走路、爬楼梯或者是晚上睡觉的时候，可以出现腿抽筋。

4、老年人缺钙较常见的临床表现包括多汗、肌肉抽搐、全身疼痛、骨质疏松、压缩性骨折等，还会引起部分重要或重要部位的疼痛，而这些疼痛可能不完全指向某个重要脏器。

5、缺钙是当下生活中普遍存在的一种健康问题，所以也得到了大家的重视，特别是老年朋友，缺钙会导致老人的骨骼变脆易出现骨折的问题，下面我们来了解下老人缺钙的征兆与解决方案。

6、肌肉的抽搐，可以表现为腿的抽筋，在着凉或者在晚上睡觉时，就会出现腿的抽筋，这时要进行积极的补钙治疗。老年人严重缺钙会导致骨质疏松，出现以下的症状，包括腰背部疼痛，疼痛沿着脊柱向两侧扩散，坐位时以及仰卧位时疼痛能够减轻，而在直立行走时或者久坐之后可以疼痛加重。

宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等，缺钙严重者可引起佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。

孩子缺钙通常会表现出多种症状，当家长观察到以下现象时，建议带孩子去医院进行血清钙含量的测定，以判断是否缺钙。入睡困难，难以进入深度睡眠状态。睡眠过程中多汗、啼哭、容易惊醒。白天表现出烦躁不安，难以安静坐立。出牙时间较晚，或牙齿排列不整齐。学习走路的时间较晚。

宝宝缺钙十大症状宝宝多汗，与温度无关，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈。哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。

幼儿典型的缺钙症状有入睡汗多、夜惊、夜啼、擦枕、发息枕秃等，可能会有宝宝有骨骼畸形症状如肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸、方颅等。大点的儿童缺钙症状较少，多是入睡汗多、无外伤的关节、肌肉痛等。您宝宝有盗汗、夜啼、枕秃缺钙症状，可以服用龙牡壮骨颗粒补钙治疗。

宝宝缺钙的症状主要表现在以下10个方面，但各位家长要注意，有这些症状也不等于宝宝肯定是缺钙。

小孩缺钙可能会出现以下的症状：第孩子可能会出现身材矮小，个子偏矮，胸廓可能会有畸形，比如漏斗胸、鸡胸、肋骨串珠、肋骨外翻等等。第孩子的食欲会出现减退，头发也容易出现枯黄。第可能会导致指甲比较脆，而且容易抽筋等临床表现。

老年人缺钙的症状就是骨质疏松，主要是由于骨骼的退行性变，骨破坏大于骨生成，造成骨质进行性的流失，而骨质里最主要的矿物质就是钙，因此发生了骨质疏松的老年人就会出现全身疼痛(以酸痛为主)、不适、抽筋、酸软、麻木、身高变矮及乏力等，其中以颈、肩、腰、背、膝关节的疼痛及不适为主。

第抽筋：如果在夜晚睡觉时，因为腿部肌肉突然绷紧，并伴随着一阵长达数秒让人难以忍受的疼痛，那么就是肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋了。有很多原因会导致抽筋，缺钙就是其中一个。

对于这个婴幼儿缺钙，可能会导致发育不全，比如常见的有鸡胸、佝偻病等发育畸形。对青年人缺钙还会影响生长发育迟缓，影响身高，而老人缺钙主要会导致骨质疏松同时手部麻木等等。因此在不同的年龄段，对于青少年、婴幼儿要注意补钙，如果发现有缺钙的临床征兆，建议及时到医院整治，对老年人也要注意补钙。

这就需要好好补补钙。一般缺钙会体现：小儿缺钙的症状有盗汗、枕秃、出牙晚、不易入睡、易惊醒、学步晚、X或O型腿、鸡胸、肋骨外翻、小儿佝偻病等。

老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。