怎样判断自己是不是抑郁了（如何判断自己是否是抑郁）

本篇文章给大家谈谈怎样判断自己是不是抑郁了，以及如何判断自己是否是抑郁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

如何辨别自己是否抑郁

可以通过身体变化、心理变化、自评抑郁量表来看。身体发展变化：患者进行初期可能会影响出现这种情绪低落，从而可以引发食欲减退，导致体重变轻的症状，也有重要部分患者可能会出现一个局部关节疼痛、腰酸背痛等明显症状。

症状持续时间：真正的抑郁症，症状会持续存在，而非短暂的情绪波动。若症状持续超过两周且没有明显缓解，应考虑抑郁症的可能性。心理学评估：可通过专业的心理学评估工具，如量表测试等，来检测是否存在抑郁症的症状。这些评估工具可以提供较为准确的判断。

精神疲乏抑郁症患者总觉得自己身体疲累，即便每天什么都不干也觉得疲累不堪。精力永远提不上来，对于生活自理能力也慢慢散失。否定自我抑郁症患者看不到自我的未来，在他们眼中，自己是一无是处的。

1、自责和无价值感：过度自责，觉得自己毫无价值。如果出现上述症状，并且持续时间较长，应考虑可能患有抑郁症。进行心理测试可以使用一些在线心理测试或专业量表来评估自己的心理状态，如抑郁自评量表等。专业咨询若自我观察和心理测试结果均显示可能存在抑郁症状，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

2、可以通过观察身体变化、关注心理状态、使用抑郁自评量表来判断。身体变化：抑郁症患者初期可能会感到情绪低落，这可能导致食欲减退，进而体重减轻。部分患者可能会出现关节疼痛、腰酸背痛等身体症状。心理变化：抑郁症患者通常会感到抑郁、思维迟缓、过度紧张和焦虑。他们可能会行动迟缓、自残甚至伤害他人。

3、判断自己是否得了抑郁症，可以参考以下标准：观察自身情绪变化：持续的情绪低落、兴趣丧失和快感缺失是抑郁症的核心症状。注意其他可能的迹象：如睡眠问题、食欲变化、精力减退、注意力难以集中、自我价值观贬低、有自杀意念等。思考持续时间：这些症状是否持续存在两周以上。

4、常常感到无力完成日常活动。难以集中注意力或做决策。感到自责、无用或有罪感。出现思死或自杀的念头。如果你经历了以上一些症状，并且这些症状持续了两周以上，建议咨询专业医生或心理健康专家以获取准确的诊断和治疗建议。他们会通过详细的评估和对你的症状的了解来判断是否存在抑郁症。

自责和无价值感：过度自责，觉得自己毫无价值。如果出现上述症状，并且持续时间较长，应考虑可能患有抑郁症。进行心理测试可以使用一些在线心理测试或专业量表来评估自己的心理状态，如抑郁自评量表等。专业咨询若自我观察和心理测试结果均显示可能存在抑郁症状，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

判断自己是否患有抑郁症，可以通过以下几种方法：症状表现：抑郁症常见的症状包括情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、注意力、记忆力下降、悲观难过、自我评价低、自罪自责、无意义感、慵懒乏力、兴趣爱好减退等。心理测验：可以通过自我测评量表进行判断，如抑郁自评量表、焦虑自评量表、症状自评量表等。

判断自己是否得了抑郁症，可以参考以下标准：观察自身情绪变化：持续的情绪低落、兴趣丧失和快感缺失是抑郁症的核心症状。注意其他可能的迹象：如睡眠问题、食欲变化、精力减退、注意力难以集中、自我价值观贬低、有自杀意念等。思考持续时间：这些症状是否持续存在两周以上。

如果怀疑自己得了抑郁症，可以通过以下办法进行鉴别：初步鉴别可以进行自测的量表，比如抑郁自测量表，量表一共有20道题，可以初步判断是否有抑郁症的可能，如果得分比较高，尤其是超过80分说明抑郁症的可能性非常大。如果是有抑郁症的可能，就需要去医院找专业的精神科医生做进一步的诊断复核。

我无法提供专业的医学诊断。然而，以下是一些常见的抑郁症症状，你可以通过自我评估来判断是否存在抑郁倾向：持续的低落情绪，感觉沮丧、悲伤或空虚。对平常感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣。易怒或情绪波动，对平常容忍的事情变得敏感。失眠或过度睡眠。减食或过度进食，体重增加或减轻。

1、持续的情绪低落：感到沮丧、无助或绝望。失去兴趣：对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣。睡眠问题：失眠、早醒或嗜睡。食欲和能量变化：食欲增加或减少，身体乏力。注意力难以集中，记忆力减退。自责和无价值感：过度自责，觉得自己毫无价值。

2、持续的低落情绪，感觉沮丧、悲伤或空虚。对平常感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣。情绪波动，对平常容忍的事情变得敏感，易怒。睡眠问题，如失眠或过度睡眠。饮食问题，如减食或过度进食，导致体重增加或减轻。感到疲倦或缺乏活力，常常感到无力完成日常活动。

4、请务必到精神专科医院就诊。抑郁症的确诊主要通过医生问诊和相关量表、检查来判断。临床中，如果一个人有兴趣减退、心情压抑、疲劳无力等症状，影响了生活、工作，持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。对死亡的恐惧、躯体患有疾病尤其是慢性病、家庭关系不佳、经历亲友的病故等，对老年抑郁症都有影响。

5、可以通过观察身体变化、关注心理状态、使用抑郁自评量表来判断。身体变化：抑郁症患者初期可能会感到情绪低落，这可能导致食欲减退，进而体重减轻。部分患者可能会出现关节疼痛、腰酸背痛等身体症状。心理变化：抑郁症患者通常会感到抑郁、思维迟缓、过度紧张和焦虑。