抑郁自测表40题免费（青少年心理疏导心理治疗专家）

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产前抑郁自测表40题免费

觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。难以集中精力。极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。睡眠困难或睡眠过多。过度或从不间断的疲劳。总是想要吃东西或根本不想吃东西。不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

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产前抑郁症的原因激素变化肚中有了宝宝后，女性体内激素数量会发生变化，例如神经传递素的数量就会改变。而神经传递素可以干扰到脑部情绪调节，一旦发生改变，孕妇比较容易感到焦躁和忧郁，但是生产后症状会得到好转。其他因素若怀孕的女性过去患过抑郁症或者家族有忧郁症史，那么患产前忧郁症的可能性很大。

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

产后抑郁测试表1 产后抑郁自测：你是否患有产后抑郁？几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。精神焦虑不安或呆滞，常为小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。身体异常疲劳或虚弱状态。

有一款产后抑郁筛查量表（C-PDSS）和爱丁堡产后抑郁量表（EPDS），是专门用于筛查产妇的一款量表，用于产后28天。你好心情APP，首页专业评测，选择情绪测试，点击进去就看到了。

部分测试问题如下：我感到情绪沮丧。我的心跳比平时快。我做事像平常一样，不感到困难。我的生活很有意义。我夜间睡眠不好。我的头脑像往常一样清醒。我对未来感到有希望。临床常用的初筛和情绪状态评定量表是抑郁自评量表，又称Zung量表。

产妇如果觉得自己情绪难以控制，可以进行产后抑郁自测，同样可以使用全国诸多三甲医院都在使用的物理治疗方式大脑生物反馈治疗，因为此治疗方式不含电刺激，不会对妈妈以及婴儿产生副作用，是很安全及有效的方式。

1、首先，在情绪方面，患抑郁症的人情绪会比较低落，有时会自责和伤心。遇到事情容易被激怒，一点小事就会暴跳如雷，性格会变得敏感多疑。喜欢一个人独处，会感到绝望，孤独和无助，还会感到痛苦和不安。原本的自信没有了，多了自卑，感觉自己没有价值。

2、判断自己是否患有抑郁症，可以通过以下几种方法：症状表现：抑郁症常见的症状包括情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、注意力、记忆力下降、悲观难过、自我评价低、自罪自责、无意义感、慵懒乏力、兴趣爱好减退等。心理测验：可以通过自我测评量表进行判断，如抑郁自评量表、焦虑自评量表、症状自评量表等。

3、抑郁症的症状主要是以下几方面：情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

抑郁症测试题使用技巧：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

抑郁症的`心理测试：回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：没有发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。时间紧迫，不够用？觉得手上工作太多，无法应付？工作似乎总也做不完，没时间休息。虽然已经下班，但是还常常惦记着工作。担心别人对自己不认同。暴躁、易被激怒。

A、我从不觉得比别人差许多；B、我对自身的缺点和错误总感到自卑；C、我对自己的过错总是不能原谅；D、我对一切过错都遣责自己。A、我从无大失所望的感觉；B、我有时对自己感到非常失望；C、我对自己感到厌恶；D、我十分痛恨自己。

1、了解当地医院或诊所的挂号流程。每个医院或诊所可能有不同的挂号方式，例如电话、在线预约、现场挂号等。寻找专业的心理健康机构。这些机构可能提供针对产后抑郁症的评估和治疗。寻找当地的产后支持组织。这些组织可能提供相关的支持和资源，例如心理咨询、互助小组等。在线上寻找相关资源。

2、挂号的方式因医院而异，可以直接到医院挂号，也可以通过电话、网络或预约挂号系统进行挂号。建议在选择医院时，考虑到医院的地理位置、医疗技术水平、医疗设备以及医生的经验和资质等因素。总之，如果怀疑自己有产后抑郁症，建议及时到医院就诊，以便得到正确的诊断。

3、把所有的责任都揽到自己身上，想事情过于悲观。经常有轻生的念头，觉得失望是最好的解脱。胃口不好患上抑郁症之后，患者的会出现胃口不佳的情况。平日里特别爱吃，但是生完孩子之后，变得吃什么都不香了，面对曾经自己最爱的美食，也没有半点兴趣了，那么就说明有问题了。

那么如何才能知道自己是否抑郁呢？测试后你就会知道答案。

a我仍象以往一样不知疲倦；b我比以往容易疲倦；c我干什么事情都容易疲倦；d我总觉得疲倦，不愿做事。以上答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。